Харчова цінність ковбасних виробів із свинини 2020 - Здорове тісто
Зміст:
Вареники зі свинячої ковбаси - це вид ковбаси, виготовленої з меленої свинини, трав та спецій. У той час як багато ковбасних посилань поєднують свинину та яловичину, більшість свинячих ковбас використовує лише свинину. Зазвичай його загортають у кожух, готують, потім їдять як сніданок або нарізають на дрібні шматочки і подають як закуску на вечірках. Ковбасні вироби зі свинини містять певні поживні речовини, але вони також містять багато жиру та калорій.
Відео дня
Калорії
За даними CalorieKing. com, свиняча ковбасна ланка довжиною близько 4 дюймів і важить 2,4 унції. в середньому. База даних поживних речовин Calorie King зазначає, що в будь-якій суміші з ковбаси зі свинини 265 калорій. Калорії дійсно можуть складатися, тому що багато людей їдять дві-три сосиски одночасно. Вживання занадто багато калорій може сприяти збільшенню ваги, тому кожен, хто стежить за своєю вагою, може захотіти обмежити розмір порцій за допомогою посилань на свинячі ковбаси.
Калорія Кінг каже, що одна ковбаса зі свинини містить близько 21,6 грамів загального жиру та 7,7 грамів насичених жирів. Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежувати загальний жир до 25–35 відсотків щоденного споживання калорій, а насичених жирів - менше 7 відсотків добового споживання калорій. Це тому, що насичені жири, які в основному містяться в м’ясі та молочних продуктах, підвищують рівень холестерину в їжі, закупорюють артерії та призводять до серцевих захворювань.
білка
Однією з харчових переваг сполук свинячих ковбас є те, що вони містять багато дієтичного білка. Калорія Кінг каже, що в ковбасному зв’язку зі свинини 15,1 г білка, необхідного організму для підтримки м’язової маси, енергії та утворення здорових гормонів.
вуглеводи
М’ясо, звичайно, не містить вуглеводів, які надходять з рослин, а не з тварин. Споживання калорій. com стверджує, що у ковбасі зі свинини 1,4 г вуглеводів. Ці вуглеводи, ймовірно, від спецій та ароматизаторів, а також будь-яких консервантів при переробці ковбасних сполук.
калію
За даними CalorieKing, одна ковбаса зі свинини містить 228,5 мг калію. ком. Калій - мінерал, який допомагає регулювати артеріальний тиск і водний баланс організму. Це також забезпечує скорочення гладких м’язів та регулярне функціонування травної системи. Медичний центр Університету Меріленда рекомендує дорослим отримувати 2000 мг калію щодня з їжі або добавок.