Харчова дієта проти прищів; КамільГ
Знайдіть усі мої статті в розділі Попрощайся з прищами !
Дієта проти вугрів? Що це за речі знову? Щоб прочитати перший епізод цього опитування, перейдіть на ТУТ.
Крок 1 зміни дієти проходить, ви зрозумієте, через ... споживання їжі.
Після зустрічі з натуропатом Фредерік Червоні (Париж, 9 числа) Я витратив майже 5 годин, переглядаючи веб-сайти, форуми та блоги, щоб скласти список покупок. І це було нелегким завданням! Я нічого не розумів у всіх цих іменах нових незнайомців батальйону, таких як спельта, льон, агава, куркума ...
Я зайняв 1 годину 20 порівняно із звичайними 40 хвилинами для покупок! Між перевіркою складу, пошуком продуктів та компанії я можу сказати вам, що мені було дуже весело !
Нарешті, і менше ніж за 50 євро (точніше 49,97) мій кошик на 10 днів складається з:
Сніданок
1 пакет хрустких гречаних грінок замість хліба (будьте обережні, сир містить пшеницю).
1 овочевий маргарин марки Primevere (але в Naturalia або інших органічних магнітах я думаю, що склад цього продукту здоровіший).
Обідня сторона
2 пакети салатів для початківців.
1 білокачанна капуста для початку.
2 пакети з органічних коржів з коричневого рису на заміну хлібу.
5 органічних яєць.
1 пакет коричневого рису.
1 пакет лободи.
1 пакет цільнозернового рису/злаків/бобових.
1 пакет бобових (сочевиця).
2 йогурти з овечого молока.
4 йогурти з козячого молока.
Бічний смак
Яблука.
Або інші фрукти.
Вечеря на боці
1 пляшка овочевого соку (органічного чи ні) для початку
1 банка органічної зеленої квасолі (наступного разу я візьму не органічну банку).
3 авокадо.
1 філе з 4 органічних лимонів.
Інший
Цільнозернове рисове борошно
Кукурудзяне борошно
Гречане борошно.
Зупиніться з пшеничною мукою
У мене вже було:
Гречані млинці.
Морква.
Баклажани.
Кабачок.
Цвітна капуста.
Брокколі.
Огірок.
Помідори.
Гриби.
Яблука.
Перша оливкова олія холодного віджиму та ріпакова олія (дуже важливо взяти з цією назвою).
Бальзамічний оцет.
Морська сіль на рослинній основі (ви забуваєте основну білу сіль).
Цибуля - часник - цибуля-шалот.
Компоти без цукру для дітей (але, як правило, я повинен перестати їх вживати, якщо я не роблю їх сам).
Я скучаю за ним:
Сироп агави (цукру більше немає. Але я вже споживав трохи або близько того нерафінованого цілого коричневого цукру).
Безглютенові дріжджі та тісто для випічки (у Naturalia або інших органічних магнітах).
Каштанове борошно.
Горохове борошно.
Сковорода від Schar.
Харчова сода (за моїми рецептами).
Куркума (спеції для заправки салатів - інгредієнт номер 1 проти вугрів).
Кефір (ряжанка).
Тофу.
Чисте какао (у Naturalia або інший органічний і без цукру маг).
Крем з рису або сої для приготування.
Козячий та овечий сир.
Нут.
Інші сезонні фрукти та овочі.
Я нагадую вам, що фрукти їдять за 20 хв. До їжі або через 3 години.
При кожному прийомі їжі на тарілці потрібно наявність сирих овочів !
На тарілці ми знаходимо 60% сирих овочів та овочів.
До побачення пшениця, вироблена з коров’ячим молоком та білим цукром !
Друга майбутня місія: закупівля продуктів натуральна косметика. ТІЛЬКИ ХАРЧУВАННЯ НЕ ДОСТАТОЧНО! Ви повинні переглянути свої косметичні процедури .
Я збираюся скласти свою книгу "Рецепти приготування" ... і у травні підготую повний список покупок із цінами! Залишайся на зв'язку !
Знайдіть усі мої статті в розділі Попрощайся з прищами !