Харчова диверсифікація, як розпочати натуропатію в Ліоні
Для диверсифікації дієти найменших є не один шлях. Шлях, який ви вважаєте найбільш підходящим для вашої дитини, мабуть, буде найкращим.
Я розповім вам про два цікавих методи, які варто порівняти. Ви також знайдете ідеї для приготування страв для бекону, якщо хочете уникати маленьких горщиків поруч.
Які "практичні" варіанти вибору
- Невеликі комерційні баночки мабуть, дуже практичні, далеко не мені це заперечувати. Незважаючи ні на що, смак ... Ні, серйозно! Це маленька баночка із зеленою квасолею, яка на смак однакова з усіма іншими? Мені важко зрозуміти, як немовлята повинні навчитися насолоджуватися овочами, якщо смак пюре не на смак овочів. Існують органічні, неорганічні, більш-менш природні ... Але смак їжі важко розпізнати. Не дуже конструктивно починати диверсифікацію їжі вашої дитини із сумнівних смаків. Словом, вибирайте свідомо, але також відповідно до ваших можливостей/засобів. Правда, робити дитячі пюре самостійно не завжди практично. Незважаючи на це, є кілька порад, які можуть вам допомогти, якщо ви хочете спробувати:
- Дитячий кухар: Він готує з парою, але також з тиском. Перевага: це швидко! Приготування займає близько двадцяти хвилин, тоді вам залишається лише перемішати в одній і тій же мисці. Будьте обережні з водою, яку ви використовуєте, вода з-під крана дуже жорстка. Не забувайте регулярно чистити бак і паропровід. Налийте в бак, наприклад, воду і білий оцет. Почніть готувати і починайте спочатку лише з водою, щоб видалити залишки та запах оцту.
- Якщо ви працюєте, починайте готувати овочі, коли прийдете з роботи. У пароварці або тушкованій (на повільному вогні), лише щоб зберегти вітаміни, мінерали, ферменти, які допоможуть! Змішувати можна буде лише під час їжі.
- Готуйте у великій кількості. Я готую пюре для декількох прийомів їжі, яке порційно розміщую в чистих герметичних контейнерах. Або я тримаю їх у холодильнику, або заморожую кілька, це завжди може допомогти !
Методи диверсифікації їжі для немовлят
Найпоширеніший, введення пюре
З 4 місяців, якщо ваш педіатр не проти, можете почати вводити овочі в їжі вашої дитини. А саме, що організм зможе більше приймати нові продукти між 4 і 7 місяцями, а отже, уникати алергії.
Будьте обережні, однак, може виникнути алергія, за якою слід стежити: Немовлята, які стають вередуючими, екземою, блювотою (струменем), діареєю, кропив'янкою, астмою, набряком горла/язика/рота ... Якщо ви помітили будь-які сигнали, краще зупинити прийом їжі та поговорити зі своїм педіатром.
Щоб представити нову їжу та переконатись, що ваша дитина добре її переносить, вам потрібно буде годувати її щонайменше 3 дні. Таким чином ви впевнені, що алергія є лише на цю їжу (і якщо проблема зникне, коли ви перестанете їсти, ви готові). Крім того, людський організм тренується потроху битися: Перший раз, коли потрапляє алергенна їжа, вона матиме реакцію, яка може залишитися непоміченою. Чим більше організм отримує від цього алергену, тим більше він відреагує на швидке вимкнення зловмисника. Алергія буде спочатку, але її можна виявити через день-два.
З чого почати
Морква здається ідеальною! Дуже мало алергенних, солодких, вершкових пюре ... Але ви також можете використовувати: цукіні, гарбуз, боби, шпинат, солодку картоплю, картоплю, пастернак ...
Для овочів, які, як правило, більш волокнисті і містять картопляне пюре (шпинат, квасоля тощо), ви можете додати трохи картоплі. Картопля має нейтральний смак і не заважатиме введенню овоча.
Перші пюре повинні бути дуже гладкими, без грудочок і не дуже густими.
Очевидно, воліють свіжі органічні овочі. Заморожені овочі теж непогані, але уникайте консервів !
Ні сіль, ні перець, ні спеції не додаються. Ми також уникаємо бобових, важчих для засвоєння та факторів газів (і болить живіт).
Як розпочати ?
Почніть з кількох ложок на додаток до полуденної пляшки. Спершу уникайте їжі: якщо у нього алергічна реакція, ви, мабуть, волієте не спати повноцінно в той час.
Поступово збільшуйте дозу, досягаючи через місяць еквівалента невеликої баночки. (Від 80 до 120 грам). Зі збільшенням ви зменшите кількість молока під час їжі приблизно до 150 мл.
Так, але…
Кожна дитина унікальна: одні дуже жадібні, інші трохи обережні щодо новизни ... Пристосовуйтесь, як вважаєте за потрібне, не тримайте дитину вгору. Якщо він категорично відмовляється від їжі, спробуйте ще раз через кілька днів. Навіть спробуйте кілька разів. Через 7 разів можна сказати, що це даремно. Раніше це не повинно заважати вам повторити спробу через кілька тижнів.
Якщо у вашої дитини проблеми з ковтанням, спробуйте менш густу кашку. Якщо він їсть лише трохи пюре і віддає перевагу своїй пляшці, непомітно збільште дози, спробуйте до або після пляшки ...
Добре і ввечері, що я роблю ?
Через кілька тижнів ви також можете додати овочі на вечерю.
Якщо полуденний прийом їжі трохи (набагато) напружений, ви можете почекати, поки ваша дитина звикне до цього, перед тим, як змінити його вечерю.
І фрукти в диверсифікації їжі ?
Через два тижні після появи перших овочів, ви можете ввести тушковані фрукти. Вибирайте некислі фрукти і уникайте червоних фруктів (більш алергенних).
Наприклад, яблуко, банан, груша, манго, персик, айва ... Цукор не додавати.
Як і з овочами, починайте з декількох ложок, а потім збільшуйте. Мій бекон не взяв пляшку для післяобіднього чаю, тому я почав із введення невеликого компоту без пляшки, близько 17:00. Якщо ваша дитина приймає пляшку вдень, введіть трохи компоту в цей час і зменште дозу молока, як опівдні.
Перевага
Ми можемо розпочати рано. Це вже приємно (ну я думаю), і це може бути корисним у випадку рефлюксу, наприклад. На жаль, Minipuce до ГЕРХ, я вважав за краще включати більше твердої їжі раніше. Інакше я б схилився до другої альтернативи.
Недолік
Як і раніше, це може бути важко: ваша дитина не має повністю розвиненого ковтального рефлексу і може мати страх. Крім того, молоко стає в нагоді при виході на вулицю. Будь то грудне вигодовування або годування з пляшечки, воно готове до роботи, і немає необхідності у великих приміщеннях. Це також менш безладно !
Рецепти пюре для 4-місячної дитини
Кабачки, квасоля/картопля, брокколі, морква, солодка картопля, гарбуз ... Для рецептів пюре для немовлят від 4 місяців ми віддаємо перевагу картопляному пюре лише з одним інгредієнтом, щоб привчити дитину до смаку та виявити алергію.
Це лише моя думка, але введення приблизно 5-6 місяцівсолодка свіжа зелень (чебрець, розмарин, базилік, цибуля ...), змішані в пюре, корисні для вашої дитини і звикнуть їсти смачні страви.
Крім того, додавши кілька крапель (2/3)рослинні олії хороша якість пюре (органічне, перше холодне пресування), таке як ріпак, оливка, волоський горіх, конопля ... це плюс для здоров'я вашої дитини. Дійсно, 80% немовлят мають дефіцит Омега-3, необхідний для хорошого розвитку мозку, очей, розвитку клітин ... Додайте їх після закінчення варіння або нагрівання: багато масел не підтримують варіння, втрачають певні чесноти, або навіть стати токсичними при певних температурах.
Пюре для немовлят від 5 місяців і старше. Тепер ми можемо змішувати аромати !
Пюре для немовлят від 5 до 8 місяців, залежно від попереднього введення їжі.
Альтернатива: автономна влада
Диверсифікація продуктів харчування завдяки незалежній їжі нехай ваша дитина харчується самостійно (так багато, як тільки можливо).
Коли починати ?
Ми починаємо приблизно з 8 місяців, і в обов’язковому порядку не раніше, ніж ваша дитина сяде одна і освоїть свої руки.
З чим ?
Порції їжі, які злипаються, але не важкі: варені овочі (морква, брокколі ...), сир типу Кірі, варені фрукти але шматочками (банан, груша ...), яйце ...
Увага !
Оскільки деякі продукти харчування важко вводити таким чином, це важливо не викликають дефіциту заліза та білка наприклад. Не нехтуйте цією частиною його раціону і доповнюйте їх грудним молоком або сумішшю, пюре, що містять м'ясо, рибу, яйця, каші з додаванням заліза ...
Недолік
Ви швидко зрозумієте, що існує побічна шкода. Не бійтеся митися на підлозі, збирати моркву у волоссі і натирати одяг. Це частина навчання, ваша дитина не їсть, як свиня, але засвоює рухові навички, і це вимагає часу.
Перевага
Ви вчитеся довіряти своїй дитині і допомагаєте їй рости самостійно. Він зможе брати участь у сімейній трапезі легше і раніше.
Висновок
Як бачите, диверсифікація їжі в основному залежить від вашої дитини. Ви знаєте його краще за всіх, ви будете знати, як віддавати перевагу тому методу, який йому відповідає. Важливо використовувати здорові, якісні продукти, щоб навчити дитину про аромати та здорове харчування. Таким чином, він буде отримувати більше задоволення від їжі !
2 коментарі
Бірюзові
Привіт, я дуже вдячний вашому веб-сайту, який допоміг мені у диверсифікації продуктів харчування моєї дочки
Чи є у вас рецепт приготування ледіперсів та маленького печива на смак? Моїй доньці 10 місяців спасибі
Лора
Здравствуйте,
Дякую ! На жаль, у мене не було б рецепта для вас, ми лише нічого не давали закусок, окрім хліба та компотів.
Вибираючи хороший органічний хліб із закваски (якщо це можливо), діти обожнюють його, це просто і практично !
Залишити коментар Скасувати відповідь
Здравствуйте !
Мене звуть Лора Брейлер-Тарді, я натуропат !
Свідомий споживач, ненаситний жадібний, зелений наркоман і захисник тваринного.
Щоб забронювати часовий проміжок для консультації чи сеансу релаксації, це тут! Консультації проводяться в Ліоні та Ліонському регіоні або через Інтернет.
Дослідження
Моя електронна книга
Міні-книга для виявлення простих рецептів з низьким ГІ, натуральних та веганських рецептів! Я надсилаю його вам безкоштовно на запит у PDF-версії. Він також доступний на Amazon у версії Kindle (електронні зчитувачі, планшети).
Коротко про натуропатію
ВООЗ визнала натуропатію традиційною медициною. Він не претендує на те, що чудом виліковує всі недуги, а пропонує щадні методи відновлення або збереження здоров’я в стійкій та природній формі.
"Primum non nocere", один з основних принципів натуропатії. Це означає: По-перше, не нашкодь. Натуропат використовуватиме щадні та адаптовані методи, щоб забезпечити самопочуття, не дратуючи побічних ефектів.