Харчова добавка від артрозу Joker Dr.
Створено Dr. Вольфганг Фейл
Лікар. вип. нац. Вольфганг Фейл вивчав біологію, спортивну науку та управління інноваціями та здобув ступінь доктора біології. Як один з провідних експертів з питань харчування у Німеччині, він більше 20 років консультує національні збірні, клуби Бундесліги та найкращих спортсменів. Він є десятикратним автором книги та керівником дослідницької групи Dr. Торг.
- Лікар. Вольфганг Фейл
- 23 грудня 2009 р
- 49
- запалення
- харчування артроз
- дієтичний ревматизм
- ревматизм
- Біль
- Спортивна травма
- Нові способи лікування артрозу
Коли справа стосується вітаміну К, важливо розрізняти вітамін К1 та вітамін К2. Постачання вітаміну К1 забезпечується харчовими продуктами рослинного походження, а також кишковою флорою. Вітамін К2 виробляється бактеріями і тому в основному міститься в підкислених овочах і ферментованих продуктах. Але наш організм може також виробляти сам вітамін К2, якщо кишкова флора заселена безліччю здорових бактерій. Завдання вітаміну К1 і К2 в організмі дуже різні.
Жартівник з остеоартриту 9: Підтримуйте свій статус вітаміну К
Дефіцит вітаміну К часто вимірюють у людей, які перебувають на антибіотикотерапії. Це свідчить про участь бактерій товстої кишки у надходженні вітаміну К. Навіть при кишкових захворюваннях (наприклад, хвороба Крона) часто виникає дефіцит вітаміну К. Завантажте баббель безкоштовно. Суперечливо, наскільки високий відсоток вироблення вітаміну К у флорі кишечника.
Навіщо потрібен хороший статус вітаміну К.?
Навіщо потрібен хороший статус вітаміну К1?
Раніше вважали, що вітамін К1 виконує лише функцію згортання крові. Сьогодні ми бачимо значення вітаміну K1 набагато ширше: вітамін K1 також гарантує, що кров також рідка. Це пояснюється активацією білків C і S. Отже, вітамін K1 регулює згортання крові та розрідження крові. Вітамін К1 також має протизапальну дію в організмі.
Незважаючи на Маркумар: їжте багату вітаміном К1
Немає наукового обґрунтування часто висловлюваної думки, що при лікуванні кумаринами (наприклад, Маркумар) слід дотримуватися дієти з низьким вмістом вітаміну К. Дослідження показали, що навіть велика кількість шпинату (500 г) навряд чи впливає на так зване швидке завантаження вартості. Німецьке товариство харчування (DGE) також зазначає, що твердження в інструкції з експлуатації розріджувачів крові "зверніть увагу на дієту з низьким вмістом вітаміну К" є неправильним. Однак слід уникати більших коливань споживання вітаміну К за допомогою розріджувачів крові. Якщо спостерігається протизапальна зміна дієти (менше споживання насичених жирних кислот або значне збільшення овочів та салату), Quickwert слід уточнити з лікарем у пацієнтів Marcumar.
Їжа, багата вітаміном К (дається в мкг на 100 г):
| шпинат | 330 мкг |
| куряче м'ясо | 300 мкг |
| брюсельська капуста | 275 мкг |
| брокколі | 175 мкг |
| цвітна капуста | 167 мкг |
| Пшеничний зародок | 131 мкг |
| Морква | 65 мкг |
| квашена капуста | 61 мкг |
| яйце | 48 мкг |
| Гороху | 33 мкг |
Вітамін К2: значення при остеоартрозі
Вітамін К2 також забезпечує стабільність кісток: він необхідний для утворення остеокальцину та матриці-гла-білка (MGP). Лише коли вітамін К2 зв’язується з цими білками, він активується і кальцій може зв’язуватися - це призводить до: міцних кісток, захисту від остеопорозу, захисту від серцево-судинних захворювань. На жаль, лише деякі продукти містять вітамін К2. Його створюють бактерії. Тому пацієнти з артрозом повинні все частіше вживати сирі молочні продукти, традиційно кислі овочі та молочні продукти. Скачати ігри для Nintendo DSI безкоштовно.
Вітамін К як харчова добавка:
Дієтична добавка з вітаміном К особливо підходить для людей похилого віку, оскільки їх кишкова флора зазвичай не функціонує оптимально. Так само для високопродуктивних спортсменів та амбіційних спортсменів-аматорів, щоб зберегти суглоби та кістки стабільними Я роками використовую дозу 75 мкг. При гострих травмах кісток рекомендую збільшити дозування до 1000 мкг вітаміну К1. Навіть через роки дозування в діапазоні 4000-5000 мкг вітаміну К1 не повідомлялося про негативні побічні ефекти, так що терапевтичний діапазон вітаміну К дуже високий.
Однак харчова добавка не повинна замінювати щоденну багату вітаміном К овочеву або салатну їжу.
Жартівник артрозу №10: Без болю з шипшиною
Шипшина (або шипшина = Rosa canina) має давню лікарську традицію, яка поширюється на Середні століття. У той час як миски використовували при застуді, ревматизмі та подагрі, насіння використовували при захворюваннях нирок та сечового міхура, а також при ревматизмі. Зараз доступно кілька нових наукових досліджень, які доводять зменшення запалення при остеоартрозі та ревматизмі: біль у суглобах значно зменшився, рухливість покращилася та знеболюючі засоби значно зменшились. У дослідженнях використовували 5 і 10 грам порошку шипшини. Тривалість застосування від трьох до чотирьох місяців.
Діюча речовина шипшини чутлива до нагрівання
Діюча речовина - галактоліпід. Порошок шипшини, використаний у дослідженнях, містив 1,5 мг галактоліпідів у дозі 5 грамів. Однак вони чутливі до нагрівання і розчиняються лише у жирі. Тому чай з шипшини не має ефекту. Варення з шипшини також містить мало галактоліпідів завдяки процесу приготування.
Порада: так ви отримуєте дозу шипшини
5 років тому, коли були опубліковані дослідження шипшини, я рекомендував збирати, сушити та подрібнювати шипшину. 5 грам порошку слід щодня розмішувати в йогурті. Однак лише деякі реалізували це. Це було, мабуть, занадто громіздко. Сьогодні я рекомендую щодня посипати 3 пакетики чаю з шипшини в йогурті, зберігати їх у холодильнику на ніч і їсти їх наступного дня - не може бути простіше приймати щоденні дози шипшини. Зовсім незнайомий - працює і коштує недорого.
Взаємодія рослинних екстрактів та спецій з ліками
Терапевтично ефективні великі кількості порошку шипшини, рослинних екстрактів, куркуми, перцю або грейпфрутового соку не слід поєднувати з лікарськими засобами. Той, хто приймає ліки, повинен приймати їх за 2 години до рослинних порошків або через 3 години. Високі дози фітонутрієнтів можуть підвищити ефективність лікарського засобу. Це пояснюється інгібуючою дією на ферменти цитохрому (P450). Однак якщо вам потрібні ліки, цей ефект можна позитивно використовувати для економії ліків: обговоріть це зі своїм лікарем.
Остеоартрит Джокер 11: Кіготь диявола (не завжди працює)
Дослідження не настільки хороші для кігтя диявола, як для шипшини або інших диких карт. Оскільки багато людей запитують мене під час моїх лекцій, ось коротка заява. Корінь когтя диявола має протизапальну дію завдяки вмісту гарпагозиду. Завантажте гру ncis безкоштовно. Це має бути більше 50 мг у добовій дозі. Ця доза міститься у водних екстрактах або порошкових препаратах. Спиртові екстракти кігтя диявола мають занадто малий вміст гарпагозиду та недостатньо знеболюючих ефектів. Кіготь диявола для мене не є одним з найкращих жартівників, оскільки співвідношення ціни та якості також є несприятливим.
Отже, ми закінчили з 11 жартівниками остеоартриту для зменшення запалення та болю. Тепер мова йде про відбудову та зміцнення вашого хряща. Ви можете дізнатись, які харчові продукти та поживні речовини роблять це в наступних публікаціях блогу.
Показати дослідження/література Сховати дослідження/література
Вермеєр, C пісні на YouTube легально безкоштовно. та ін. (2003): Потенційні переваги збільшення споживання вітаміну К для здоров'я кісток та судин. Eur. J. Nutr. 43, 325.
Альперін, Дж. (1987): Коагулопатія, спричинена дефіцитом вітаміну К у важкохворих госпіталізованих пацієнтів. ЯМА 258, 1916.
Бут, С.Л. та ін. (2003): Споживання вітаміну К та мінеральна щільність кісток у жінок та чоловіків. Біля. J. Clin. Nutr. 77, 512.
Biesalski H K (1999): Вітамін K (Мена- та Філохінон). У: Biesalski H K, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein C, Stähelin H B (eds): Харчова медицина. Тієма Верлаг, Штутгарт.
Харріс, Дж. Е. (1995): Взаємодія дієтичних факторів з пероральними антикоагулянтами: огляд та застосування. J Am Diet Ass 95, 580-584
Каспер, Х. (2004): Харчова медицина та дієтологія. Urban & Fischer Verlag, Мюнхен
Коллер, Ф. (1975): Шпинат в антикоагулянтних методах лікування. Dtsch med Wschr 100, 570
Ширер, М. Дж. (1995): Вітамін К iCloud iphone. Ланцет 345, 229-234
Сатті, Дж. В. (1992): Вітамін К і харчування людини. J Amer Diet Ass, 585-590
Schurgers, L. J., et al. (2001): Роль вітаміну К та вітамін K-залежних білків у кальцифікації судин. Z. Кардіологія 90, 57-63.
Вебер, П. (2001): Вітамін К та здоров’я кісток. Харчування 17, 880-887.
Binkley, N. C. та співавт. (2002): Для досягнення максимального гамма-карбоксилювання остеокальцину необхідне високе споживання філохінону. Am J. Clin Nutr 76, 1055-60.
Якоб, Ф. (2002): Вітамін К і кістковий метаболізм. MedReport 26 No5.
Braam, L. A. та співавт. (2003): Добавки вітаміну K1 уповільнюють втрату кісткової маси у жінок у постменопаузі у віці від 50 до 60 років. Кальцинова тканина Int 73,
21-26.
Література шипшина
Rossnagel K, Roll S, Willich SN. Клінічна ефективність порошку шипшини у пацієнтів з остеоартритом - систематичний огляд. MMW Fortschr Med 2007; 149: 51-56.
Warholm, O. та співавт. (2003): Вплив стандартизованого рослинного препарату, виготовленого із типу Rosa canina, у пацієнтів з остеоартритом, подвійного сліпого, рандомізованого, плацебо-контрольованого переглядача зображень faststone для безкоштовних німецьких мов. Поточний терморезонанс, 64, 21-31.
Вінтер, К,. та ін. (1999): Протизапальні властивості шипшини. Інфламмофармакологія 1999; 7: 377-386.
Ларсен та ін. (2003): Протизапальний галактоліпід шипшини (Rosa canina L.) інгібує хемотаксис нейтрофілів периферичної крові людини in vitro. J Nat Prod.2003; 66: 994-995.
Рейн, Е. та співавт. (2004): Рослинний засіб Hyben Vital (стенд. Порошок підвиду плодів Rosa canina) зменшує біль та покращує загальне самопочуття пацієнтів з остеоартритом - подвійне сліпе, контрольоване плацебо, рандомізоване дослідження . Фітомедицина 2004; 11, 383-391.
Хрубасік, С. та ін. (2006): Докази ефективності для шипшини та насіння: Систематичний огляд. Дослідження фітотерапії 2006; 20: 1-3.
Winther, K. et al. (2004): Порошок, приготований із насіння та оболонок підтипу шипшини Rosa canina, зменшує біль у пацієнтів з остеоартритом кисті - подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження Microsoft Office 2010 Nederlands gratisen. Артроз Хрящ 12 Suppl 2, 145.
Література диявольський кіготь:
Спорер, Ф. та Хрубасік, С. (1999): Препарати з когтя диявола (Harpagophytum
procumbens). Журнал фітотерапії; 20, 235-236.
Хрубасік, С. та ін. (2003): Якість клінічних випробувань з гарпагофітумом
procumbens. Фітомедицина 2003; 10, 613-623.
Ця стаття виходить із 12-частинної серії “Нові способи лікування остеоартриту”. Більше статей із цієї серії можна знайти тут:
-
Усі поради щодо того, чого можна досягти за допомогою їжі, можна знайти у жартівників з остеоартритом.
-
Додаткові поради щодо того, чого можна досягти за допомогою натуральних харчових добавок, можна знайти під стовпами артрозу.