Харчова добавка з вітамінами та ко

Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.

Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.

«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.

На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.

DAZ.online
Новини
аптека
З вітамінами і ко до.

аптека

Харчова добавка

Штутгарт - 27.11.2018, 14:05

Чи можна було запобігти застуді? (j/Фото: ageevphoto/stock.adobe.com)

Харчові добавки, які повинні запобігти грипоподібним інфекціям, складають десяток копійок. Вітамін С і цинк - це класика, але також обговорюється вітамін D. Але чи це також щось приносить? Професор Мартін Смолліч ознайомився з доказами під час підвищення кваліфікації мережі WIPIG «Харчування та профілактика».

Швидше одужувати, або не хворіти, або переконатися, що заражаюча інфекція не стає настільки поганою - з подібними проханнями пацієнти зараз відкриваються в аптеці. Чи можна їм допомогти на основі доказів? Професор Мартін Смолліч з Інституту харчової медицини Університету Любека звернувся до цього питання минулими вихідними під час навчальних курсів для мережі WIPIG у Нюрнберзі. Як це часто буває, відповідь така: це залежить. У своїй оцінці Смолліч взяв класику профілактики інфекцій, цинк і вітамін С, а також вітамін D.

Відповідно, вітамін С не зменшує ні частоти заражень, ні тривалості зараження. З іншого боку, на думку Смолліха, аскорбінова кислота, ймовірно, ефективна для короткочасної профілактики інфекції перед фізичними навантаженнями. Наприклад, це досліджувалося у солдатів, сказав він. Щоденне споживання 500-1000 мг незадовго до того, як вони пішли на бівак, призвело до того, що солдати рідше хворіли під час навчань. Застосовано до повсякденного життя покупців аптек, може мати сенс застосовувати його профілактично перед тим, як вирушити на лижний відпочинок, наприклад.

докладніше на цю тему

Швидке оцінювання на АГМ

Харчові добавки в аптеці: чи є засіб корисним?

Ні в якому разі не тривають високі дози цинку

Цинк насправді може зменшити частоту та тривалість інфекцій - але лише в дозах 75 мг/добу або більше. Однак Смолліч застерігає проти прийому високих доз цинку всю зиму. Це призводить до сильного дефіциту міді, навіть якщо він використовується більше тижня. Ви можете робити це за два-три дні на початку зараження, але не довше, говорить Смолліч.

Цинк: Будьте обережні з кількістю

Найвища доза в харчових добавках на розділену одиницю становить 30 мг, наприклад, із чистих інкапсуляцій (піколінат цинку або цитрат цинку) або Нікапур. Ліки із заявленою добовою дозою більше 25 мг вимагають призначення рецепта. Однак із 25 мг на ринку є препарати як шипучі таблетки Аліуд або Бета або у формі таблеток (наприклад, цинковий апельсин). Визначаючи дозування добавок цинку, будьте обережні, оскільки назви препаратів суперечливі. Частково дається сіль, частково іони цинку. Цинковий червоний насправді містить 25 мг іонів цинку, тоді як Unizink 50 містить лише 10 мг. 50 стосується солі цинку DL-аспартату.

Вітамін D допомагає, але не всім

Третім, про що Смолліч згадував у цьому контексті, був вітамін D. Він вважається ефективним у зменшенні частоти респіраторних інфекцій. Це було показано. Однак тут застосовується таке: чим нижчий рівень, тим сильніший ефект. За його словами, фактично лише субоптимальні рівні від 30 до 50 нмоль/л, що ще не вважається явним дефіцитом, не бачать ефекту. Тому, на його думку, ви можете бачити це так: "Дефіцит вітаміну D підвищує сприйнятливість до інфекцій, якщо ви компенсуєте дефіцит, він знову нормалізується".