Харчова характеристика групи крові 0
Здоров'я
Характеристика групи 0
- Споживач м’яса;
- Швидкий травний тракт, але з підвищеною кислотністю;
- Гіперактивна імунна система;
- Нетерпимість до адаптації до дієти та навколишнього середовища;
- Оптимально реагує на стрес через інтенсивні фізичні навантаження;
- Це вимагає ефективного метаболізму, щоб залишатися еластичним та енергійним, доповнюючи дієту йодом та кальцієм;
- Що стосується особистості, група 0 несе генетичну пам’ять про силу, витривалість, зухвалість, впевненість у собі, силу концентрації, дії та розвинене почуття самозбереження.
Рекомендації щодо контролю ваги
Існує кілька факторів, що впливають на збільшення ваги для групи 0:
- Регуляція роботи щитовидної залози. Люди з групою 0 схильні до гіпотиреозу (низький рівень гормонів щитовидної залози, відсутність йоду). Наслідки гіпотиреозу такі: збільшення ваги, затримка рідини, зниження м’язової маси та втома.
- Основним фактором збільшення ваги є глютен який міститься у всіх продуктах на основі пшениці. Дотримуючись дієти групи 0 за рахунок зменшення споживання круп, хліба та макаронних виробів, спостерігається зменшення ваги.
- Продукти, що сприяють набору ваги для групи 0: пшениця, кукурудза, сушена квасоля, сочевиця, капуста, цвітна капуста, гірчиця.
- Корисна їжа, яка сприяє схудненню для групи 0: йодована сіль, риба, печінка, червоне м’ясо (яловичина), шпинат та всі зелені овочі.
Щодо споживання м’яса, рекомендуємо також прочитати Їжа, шкідлива для здоров’я (II) - м’ясо
Загальні рекомендації щодо дієти групи 0
- Харчування на основі білка: нежирне м’ясо риби, курка, яловичина, максимально свіжим без додавання консервантів та інших добавок. Слід уникати ковбас, що готуються промислово.
- Вони дуже корисні морепродукти (джерела йоду, регулює функцію щитовидної залози), який повинен бути головним компонентом дієти групи 0.
- Люди з групою 0 повинні зменшити молочні продукти особливо солодкого молока (непереносимість лактози). Оскільки кальцій так необхідний, рекомендуються препарати кальцію (особливо для жінок). Чудовими альтернативами є: соєвий сир, соєве молоко.
- Від олії та жири рекомендується оливкова олія. Корисним джерелом білка та рослинних жирів є: горіхи та сирі гарбузові насіння.
- овочі зокрема корисний: всі зелені овочі, хрін, цибуля, часник, гуляш. Сушені боби повинен уникати або споживається в помірних кількостях у вигляді гарніру.
- Люди з групою 0 не терплять продуктів із пшениці. Хліб, макарони та солодощі з пшеничного борошна не рекомендуються, оскільки клейковина від злаків уповільнює обмін речовин і перетворює їжу в жирові відкладення.
- фрукти рекомендуються у великих кількостях, будучи важливим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів, як відмінна альтернатива хлібу та макаронам. Якщо ви їсте фрукт замість макаронних виробів або хліба, ваше тіло отримає більше харчових принципів, і ви легше досягнете своїх цілей щодо контролю ваги. Особливо корисними фруктами є: сливи, інжир, ананас. Це добре зменшити або уникати наступних плодів: диня, банани, полуниця, апельсини, ожина.
- Фруктові та овочеві соки з низьким вмістом цукру. Овочеві соки кращі фруктовим.
- приправи який повинен уникати це: оцет, перець, гірчиця.
- Напій рекомендується в помірних кількостях: пиво та червоне вино.
- Їх потрібно уникати або низький: кава, дистильовані алкогольні напої, синтетичні безалкогольні напої, чорний чай. Рекомендується до кави, гарний варіант - зелений чай.
- Фізичні вправи, фізична робота є найкращим протиотрутою для тих, хто входить до групи 0, проти стресу, депресії, втоми та безсоння.
Доктор Крістіна Ортинський
Директор Центру додаткової медицини Медірефлекс