ХАРЧОВА ОСВІТА ДЛЯ ДІТЕЙ Баланука Даніела - Кабінет Nutritie-Dietetica Suceava
Харчова освіта у дітей
З порівняно молодого віку (4-6 років) ми можемо надати дітям інформацію про здорове харчування, щоб встановити позитивні стосунки з продуктами з поведінковими моделями на БАТЬКА!
Інформація про харчування надходить до дитини дошкільного/шкільного віку лише в тому випадку, якщо вона включена в повсякденну діяльність через прямий контакт з їжею, тобто: спільне приготування їжі/закусок, пояснення якості їжі або способу вибору здорової/правильної. Знання, отримані в дитячому садку/школі, також можна принести додому та, де це доречно, перевиховання батьків/бабусь і дідусів, які більшу частину часу вважають, що їжа є доказом любові.!
ДІТЯМ НЕ ДАЄ ЗАХОТУВАННЯ ПРО ВТРАШЕННЯ ВАГИ, їм також не слід забороняти їсти певні продукти, а навпаки, вони повинні бачити вдома лише здорову їжу, належним чином приготовлену і вчасно вибирати їх природним шляхом.
Підсумок: якщо у вас на столі щодня немає тістечок, ваша дитина навряд чи захоче їх їсти.!
Харчові звички для сімей з ожирінням дітей
Профілактика/лікування дитячого ожиріння є виключною відповідальністю батьків, оскільки діти повинні навчитися здорових харчових звичок у сім'ї.!
Будь прикладом для своєї дитини;
Привчіть всю сім’ю до здорового харчування та правильної порції для кожного;
Їжте сім’єю, за столом;
Не використовуйте їжу як нагороду/покарання;
Залучайте дитину до приготування їжі, навіть до покупок/приготування їжі;
Заохочуйте щоденну гру на відкритому повітрі;
В кінці (основної) їжі не повинно бути десерту;
Зменшити кількість продуктів, багатих на цукор/жир та соки;
Сніданок обов’язковий;
Введення корисних закусок (з низьким вмістом цукру);