Харчова піраміда або харчова дієта - протягом 20 років вона плекала таких жінок, як ти

Щоб допомогти людям, які хочуть дотримуватися збалансованого харчування як частину здорового способу життя, дієтологи зрозуміли "Харчова піраміда", посібник з продуктів, які нам слід їсти, якщо ми дбаємо про своє здоров’я. Вони були розділені на такі групи:

Харчова піраміда підкреслює баланс, різноманітність та помірність, з якими необхідно вживати деякі продукти, підкреслюючи споживання крупи, овочі та фрукти. Вони є основою збалансованого харчування, «основою» правильного харчування.

Вони розміщуються на наступній сходинці багата білками їжа (молоко, сир, риба, м’ясо або м’ясні продукти з низьким вмістом жиру), рекомендується біле м’ясо, замість червоного. Вершину піраміди займають жири та цукристі продукти, з рекомендацією, щоб їх вживали рідше, у невеликих кількостях.

---