Харчова піраміда - просте пояснення

Майже всі раніше бачили харчову піраміду, але дуже мало хто може дати точне пояснення. Ми розповімо вам, що таке піраміда.

Якщо сказати просто: так працює харчова піраміда

Харчова піраміда призначена для того, щоб люди їли здорову та збалансовану їжу. Чим вище їжа в піраміді, тим вона нездорова.

Основа піраміди утворена такими напоями, як чай і вода. Загалом, людському тілу потрібно близько 1,5 літра рідини, як правило, трохи більше влітку.
Крок вище - це фрукти та овочі. Ми рекомендуємо 5 порцій на день, зазвичай 3 порції овочів і 2 порції фруктів.
Вище це зернові продукти, такі як макарони, хліб, рис, а також картопля. Їх рекомендують кілька разів на день.
На один рівень вище - це молоко та молочні продукти, які рекомендуються кілька разів на день. Риба і м’ясо, які повинні бути в меню лише один-два рази на тиждень, також на одному рівні.
Верх піраміди складається з жирів та солодощів. Рідко дається точна сума, рекомендація, як правило, є "економічною".