Харчова вага, с; в голові!
Завжди кажуть, що в людях, які набирають вагу або прагнуть схуднути, є щось психологічне. Але як виражається цей психологічний вимір? Пояснення з Лоуренсом Хауратом, дієтологом-психологом.
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 14 січня 2015 р., Оновлено 16 березня 2015 р
Загалом, ми знаємо, що для втрачати вагу, ви повинні з’їдати менше енергії, ніж витрачаєте. Це математично. Це суто "соматичне" управління. Для терапевта, як і для пацієнта, такий підхід досить простий або навіть спрощений. І на початку це ефективно, оскільки людина втрачає вагу. Що втішає обидві сторони.
Для схуднення недостатньо лише доброї волі
На жаль, це не триває, оскільки людина не може підтримувати контроль, необхідний для того, щоб їсти менше, ніж витрачає. Це перше психологічна ловушка: контроль та воля не можуть бути єдиними важелями, що працюють, оскільки вони не можуть бути постійно мобілізовані.
Людям потрібна сила волі, щоб їхати на роботу, переносити брак світла, займатися спортом, боротися проти важкої хвороби, кидати палити ... Сила волі швидкоплинна, і пацієнти добре узагальнюють проблему одним простим реченням: "Це, я зроблю це пізніше, тому що я не можу робити все одночасно ", що можна перекласти як:" У мене не вистачає енергії та сили волі, щоб зробити кілька речей, які просять про це одночасно ".
У деяких людей їжа має інші функції, ніж годування. Перше, що потрібно зробити, в управління вагою більше, ніж проста дієта, це слухати людину і допомагати їй зрозуміти, що «грає», коли він їсть. Загалом, перші слова дуже широкі: "коли я в стресі, я їжу", "я їжу, щоб наповнитись", або вона описує періодичну поведінку: "Я постійно гризу", "Я набрала кілограми під час вагітності, тому що маю нарешті дозволив собі набрати вагу "," коли я бачу плитку шоколаду, я не можу зупинитися "... Людина розповідає вам багато пропсихологічний, емоційний та емоційний стан в якому він знаходиться. Вона описує поведінку, яку доведеться допомогти розшифрувати.
Як допомогти пацієнтам ?
Ми повинні вийти за рамки цих слів. За словом стрес може бути конфлікт, сумніви у завтрашньому дні, тривога, пов’язана із хворобою коханої людини, з невпевненістю у своїй роботі, прагненням до перфекціонізму. За наповненням може ховатися пошук задоволення, який насправді ніколи не закінчується, нудьга, емоційний дефіцит, самотність. Існує також факт того, що ти ніколи не знаходишся в мирі зі своїм тілом, своїм образом. Тиск, докори з боку оточення, суспільства, навіть зрілих чоловіків та жінок, яким це ніколи не вдалося бути в "хорошій" вазі.
Потім ми розгадаємо ярлик, який зробив пацієнт, між тим, як він почувається афективно, емоційно, як його побудували його харчове середовище і спосіб його харчування. Часто пацієнт думає, що знаходить у своєму раціоні засіб, ресурс, який він фантазує більше, ніж відчуває насправді. Висловлюючи біль словами, заспокоюючи стосунки людини з їжею та іншими, пацієнт може почати скидати зайву вагу та компенсаторне відношення до їжі.
Кого проконсультувати для управління вагою ?
Людина в проблема з його вагою має три можливі шляхи:
- Опікується психіатр. У цьому випадку я рекомендую зустрітися з людиною, яка спеціалізується на дієті, оскільки пацієнти часто йшли справжнім психічним шляхом, але вони не працювали над зв’язками зі своїм харчуванням. Раптом їм стає краще, але вони не схудли. З іншого боку, вони звикли допитувати себе, шукати сенсу, і це допомагає їм, коли вони роблять те саме щодо свого раціону.
- Зверніться до лікаря-дієтолога, особливо якщо він готовий працювати у співпраці з психіатром. Цим, наприклад, займаються мережі REPOP для догляду за дітьми із зайвою вагою. Педіатри або лікарі загальної практики, навіть у місті, співпрацюють з дієтологами та психологами, і догляд різноманітний.
- Зустріньте спеціаліста, який має як підготовку, так і психолога та дієтолога, а також двосторонній підхід. На жаль, у Франції цього не так багато, але воно починає розвиватися з використанням індивідуальних підходів дієтолога-психолога чи психолога-дієтолога, або подібного підходу до GROS (Groupement de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids). Ця асоціація об’єднує лікарів, психологів та дієтологів та готує їх до більш відкритого, більш персоналізованого та менш нормативного підходу.
Мета догляду полягає в тому, щоб навчитися краще розуміти їх потреби, їх ритми, дати собі свободу поважати їх, а також зрозуміти, в якому харчовому середовищі кожен з них розвивається, щоб почуватись там найкраще.