Харчові поради швидкого харчування
Фото: Getty Images
Іноді воно має бути гарячим і жирним - навіть топ-моделі знаходять це. При правильному виборі фаст-фуду це не обов'язково повинно пошкодити вашу фігуру!
Іноді їсти просто потрібно швидко. Не швидко готується, але: швидко проїжджається через в’їзд. І правильно вибравши їжу в правильному ланцюжку «швидкого харчування», ви зможете пережити таку ненажерливу атаку без жалю, а потім затискаючи пояс. До речі, це не означає, що вам доведеться замовити невеликий садовий салат або яблучну шишку.
MC Donalds
Наказувати: "Яйце Макмафін" з 289 калоріями, 13 г жиру та 16 г білка.
Пропускаючи: Уникайте бекону та ковбас на Макмафіні та заощаджуйте жир, цукор та сіль, які плавають по тілу.
Наказувати: "Великий салат" з пиріжком з кіноа. У ньому лише 210 калорій, 11 грамів жиру та 9 грамів білка.
Пропускаючи: Будьте обережні з альтернативами гамбургеру, такими як обгортання або салати зі смаженою куркою. Ці продукти звучать здоровіше і мають менше калорій, ніж McChicken and Co., але вони не є такими.
Бургер-Кінг
Наказувати: Бургер "Маленька курка на грилі" з 295 калоріями, 11 г жиру та 17 г білка. Коротше кажучи: порівняно мало жиру і багато білка.
Пропускаючи: Соус каррі і верхня половина булочки, тоді ви зможете замовити два з цих маленьких гамбургерів без сумління.
Метро
Наказувати: "Смажена курка" з курячою грудкою на грилі, не панірованою.
Пропускаючи: Булочка з хлібом. Кожен бутерброд у метро також доступний як салат.
Наказувати: Якщо ви дійсно хочете бутерброд: Складіть свою власну вегетаріанську комбінацію на хліб із непросіяного борошна з усіма різними овочами, очищеними з сіллю і перцем, а також трохи оцту та олії.
Пропускаючи: Сир. У салаті, як у бутерброді.
Pizza Hut
Наказувати: "Салат з ракети" з помідорами, оливками та пармезаном, а також оцтом та олією. Або: "Грецький салат" з оливками та сиром фета та йогуртовою заправкою. Для обох салатів замовляйте заправку в окремій мисці, щоб ви могли дозувати її самостійно.
Пропускаючи: Звичайно, ви в Pizza Hut - піца тут все ще не найкращий вибір, адже хрустка основа з сиром в обідці смачна, але також потужна калорійна бомба. Варто трохи почекати в італійському ресторані піцу з невеликою моцарелою буйволів та великою кількістю свіжих овочів.
Starbucks
Наказувати: Кава-фільтр з трьома (короткою) до шести (Venti) калоріями. Просто додайте до кави шматочок соєвого молока та ванільного сиропу без цукру для отримання солодкого смаку.
Пропускаючи: Солодкі фраппучіно зі збитими вершками означає: багато цукру і багато жиру.
Kentucky Fried Chicken
Наказувати: Філе курячої грудки на грилі. Наприклад, як гамбургер, "Курка для гурманів на грилі" (432 калорії, 14 г жиру, 34 г білка), або як обгортання, "Смачний твістер" (407 калорій, 13 г жиру, 30 г білка).
Пропускаючи: Смажена курка, практично всі інші продукти з курятини в KFC, а також салат "Капуста салат" по-американськи. Звучить здорово, але перш за все містить багато жиру та цукру.