Харчові волокна при дивертикуліті
Опубліковано в середу, 28 березня 2018 р. Категорія/категорії: Загальні поради щодо здоров’я, харчування
Сильні болі в животі та проблеми з травленням можуть бути показниками дивертикуліту. Причиною цих опуклостей у нижній частині кишечника, які можуть становити загрозу здоров’ю через запалення, часто є тривала дієта, багата жиром та цукром, та відсутність фізичних вправ. Дослідження показують, що клітковина може зменшити біль і запобігти дивертикулам.
Хворі на дивертикуліт постійно молодшають
До 1900 року запалення в нижній частині кишечника було невідомо. Сьогодні дивертикули в нижній частині кишечника є проблемою, яка особливо стосується промислово розвинених країн світу. Причиною цього є неправильний раціон і занадто мало фізичних вправ. Молоді люди все частіше страждають. Виступи на колишній стінці кишечника були явищем у літньому віці, сьогодні ними страждають навіть люди від 18 до 44 років. Ця кількість різко зросла з 2000-х років, коли 26 відсотків усіх хворих на дивертикуліт були молодшими 50 років у 2007 році.
Дієта з високим вмістом клітковини як перший крок у терапії дивертикуліту
Харчові волокна допомагають постійно
Загалом бажано звернути увагу на дієту, багату клітковиною. Має сенс поступово збільшувати кількість клітковини, щоб травна система звикла до цього. В рамках консультації з питань харчування, їжа та її кількість складаються індивідуально, щоб бажання їсти залишалося. Квасоля, горіхи, фрукти, овочі та цільнозернові продукти повинні бути в меню. Слід зазначити, що жінкам у віці 51 рік рекомендується вживати 21 грам клітковини, а чоловікам того ж віку - 30. Такі лікарські рослини, як насіння бліх, також є хорошим рішенням для кращого травлення. Крім того, приблизно 30 хвилин помірних фізичних навантажень на день допомагають уповільнити прогресуючий дивертикульоз та запобігти рецидивам болю у разі дивертикуліту.