Харчовий щоденник; Heilpraxis Bühr

»Ведення харчового щоденника - це подорож до себе та своєї самовизначеної їжі.«

Задумливий чи справжній?

A Харчовий щоденник провідний є одним із найкращих способів виявити зв'язок між їжею та добробутом. Будь то алергія, непереносимість, стрес чи побічні ефекти ... зв’язки вказані в харчовому щоденнику. Він також може бути використаний для фіксації явищ, щодо яких в даний час немає можливості для дослідження. Таким чином можна з’ясувати протягом декількох тижнів, чи пов’язаний ваш стан душі з вашим харчуванням чи інші причини.

heilpraxis

Звичайно, ви також можете побачити в записах, яку роль на вас відіграє стрес. При правильному використанні харчовий щоденник дасть вам постійні відгуки про ваш раціон. Ви краще пізнаєте себе зі своїми обмеженнями та можливостями. Харчові потреби стають зрозумілішими, щоб ви могли краще підтримувати своє здоров'я. Ви розвиваєтесь до індивідуально оптимізованої дієти.

Шлях до усного самовизначення

Однак харчовий щоденник - це також спосіб отримати більший усне самовизначення. Помірковуючи над своїми записами, а також про те, як і чому, ви будете більше усвідомлювати свої харчові звички. Поступово ви відкриваєте думки, що лежать в основі цього. Стають зрозумілими такі аспекти, як походження та соціальне середовище, життєві події та дух життя, які впливають на нашу харчову поведінку. З цього усвідомлення свідомі рішення тоді визрівають. Тож із цих роздумів поступово виростає самовизначений стиль харчування.

Детальніше про роботу з харчовим щоденником ви можете дізнатись у нашій книзі Харчування для високочутливих (Gräfe та Unzer, 2019).

і якщо ви застрягли у роботі з харчовим щоденником або хочете цілісну підтримку з самого початку, просто візьміть її Зв'язок зв'яжіться з нами та домовтеся про безкоштовна попередня розмова.