Харчуйте свої ключові наднирники; оптимальне самопочуття - Veg an; органічні
Усі чують про наднирники ... розуміючи, що вони повинні відігравати важливу роль у загальному здоров’ї нашого організму, але часто не знаючи, про що саме це насправді. Отже, у статті нижче коротко і чітко викладено, чому нам потрібно піклуватися про ці залози:
Догляд за своїми наднирниками - запорука оптимального здоров’я,
довголіття, правильна вага і щастя.
Мій лейт-мотив: відпочиле тіло - це здорове тіло !
Швидкий підсумок ... а що з тими наднирковими речами ?
Важливі ролі, вам не здається? Я підтверджую !
Два найважливіші гормони - адреналін та кортизол - важливі для реакції бігу чи боротьби. Адреналін в основному управляє короткочасним стресом, тоді як кортизол є результатом як гострого, так і тривалого стресу.
Тривалий стрес, будь то результат емоційних, екологічних чи фізичних причин, згубний для надниркових залоз. По-перше, це призводить до хронічно підвищеного рівня кортизолу, що призводить до збільшення ваги, особливо в області живота (що я робив кілька років тому!).
Тривалий стрес також може спричинити дисбаланс цукру в крові, витончення шкіри, втрату м’язів, втрату пам’яті, високий кров’яний тиск, запаморочення, припливи, нічне потовиділення, надмірне волосся на обличчі та інші прояви. Маскулінізація. Надмірно напружені наднирники з часом можуть руйнуватися, що призводить до виснаження надниркових залоз, коли організм не в змозі підтримувати нормальне вироблення гормонів.
І тоді ви можете привітати крайню втому (синдром хронічної втоми), дратівливість, нездатність зосередитися, розлад, безсоння, пристрасть до солодкої чи солоної їжі, до алергії, нервозності, депресії, тривоги, передменструального синдрому, чутливості до холоду, діабету і головний біль ... Це не смішно !
Я страждав виснаженням надниркових залоз, і ти теж міг! На жаль, я виявив, що в наш час у більшості жінок домінує симпатична нервова система: біг від неї або боротьба. Я особисто вважаю, що це одна з основних причин проблем із вагою.
Отже, ось мої 10 порад щодо живлення ваших надниркових залоз:
Перекладена стаття - Автор Джессіка Сепель який є дієтологом та оздоровчим путівником у Сіднеї. Вона пише чудові рецепти та створює натхнення для кожного дня їжі та мантр для здоров’я. Це сприяє Мода Австралія та багато інших міжнародних видань. Друга його книга "Чисте життя" мала світовий успіх.
Колетт
ВЧ-динамік
- МАГАЗИН
ОНЛАЙН - КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
ОНЛАЙН - Наші формули
передплати