Харчуючись добре, щоб схуднути, рівняння здоров’я доктора

Їжа та дієта

Здоров’я (що означає «здоров’я») = Поживні речовини/Калорії

Секрет цієї дієти полягає в її простій формулі: H = N/C. Здоров’я (що означає «здоров’я») = Поживні речовини/Калорії

Ваше здоров'я розраховується на основі поглинання поживних речовин, поділеного на поглинання калорій. H = N/C - це поняття, яке можна назвати щільністю поживних речовин у вашому раціоні. Їжа забезпечує нас поживними речовинами та калоріями (енергією). Усі калорії походять лише з трьох речей: жиру, вуглеводів та білка. Золото, поживні речовини отримують з калорійних дієтичних факторів - таких як вітаміни, мінерали, клітковина та фітохімікати.

Ці некалорійні поживні речовини життєво важливі для нашого здоров’я. Секрет постійного схуднення полягає у споживанні переважно цих продуктів, які мають вищу частку поживних речовин (неколорійні харчові фактори), ніж калорій (ліпіди, вуглеводи, білки). Усі продукти можна оцінити за цією формулою.

Як тільки ви пізнаєте якісно вищу їжу - тобто продукти, що містять більшу частку поживних речовин, ніж калорії - ви будете на правильному шляху. Таким чином, ви зможете остаточно контролювати свою вагу та покращувати своє здоров’я. Секрет оптимального стану здоров’я та постійного контролю ваги полягає у вживанні великої кількості високоживної їжі. Однією з величезних переваг програми Eat for Live є те, що вона дозволяє їсти великі порції їжі. Ви їсте більше, що стимулює апетит, і ви теж худнете - точно.

Гарне харчування для схуднення не вимагає ніяких позбавлення. Не існує такого поняття, як абсолютно заборонена їжа. Але це правда, що коли ви їсте все більші та більші порції здорової, дуже поживної їжі, ваше бажання вживати їжу з низьким вмістом поживних речовин зменшується. Ваша залежність від цього виду їжі поступово зникає. І ви зможете дотримуватися цього типу дієти все життя.

Меню, запропоноване д-ром. Fruhman, в основі якої дуже смачні страви, значно збільшує кількість високоживної їжі у способі харчування, і надмірна вага може швидко зникнути. Таким чином, ви будете ще більше мотивовані продовжувати такий тип дієти. Такий підхід не змушує вас здаватися або голодувати вас. Ви можете худнути скільки завгодно, навіть якщо раніше дієти ніколи не працювали для вас.

Підхід д-ра. Фрухман відкритий для всіх, хто хоче стати стрункішою, здоровішою та виглядати молодше свого віку. Ви почнете пригоду, яка повністю змінить ваше життя. Ви не тільки схуднете, але і ти будеш краще спати, ти будеш почуватись фізично та емоційно, і ти матимеш більше енергії. Навіть ризик розвитку серйозних захворювань зменшиться.

Читаючи книгу д-ра. Фурхман, ви дізнаєтесь, чому в минулому жодна дієта ніколи не працювала, і чому багато дієт, які сьогодні в моді, взагалі не ґрунтуються на наукових критеріях, які гарантували б їх ефективність та безпеку. Метод прийому їжі, запропонований д-ром. Фурхман базується на тому, що для того, щоб бути здоровим і досягти ідеальної ваги, вам слід дотримуватися дієти з високим співвідношенням поживних речовин на калорії.

Дуже мало людей, включаючи лікарів та дієтологів, розуміють поняття кількості поживних речовин порівняно з калоріями. Розуміння цієї ключової концепції та вивчення того, як застосовувати її до того, що ви їсте, є головним акцентом цієї книги. Але ви повинні прочитати його до кінця. Ярлика немає.

Витяг книги

Здорове рівняння для моєї ідеальної ваги - книга