Харчування 4 безкоштовних додатки для повноцінного харчування в старості Cap Retraite

Опубліковано 19 липня 2019 р. • Змінено 19 липня 2019 р

4 хв читання • 3575 читачів • 2 коментарі

--> Редактор Cap Retraite

Рейтинг товару (2 голосів)

Спостереження за тим, що ви їсте, може допомогти вам залишатися в тонусі та запобігти втраті незалежності в старості. Відкрийте для себе безкоштовні програми харчування, щоб полегшити вам життя під час приготування їжі та покупок. Ви також уникнете шкідливих для здоров’я продуктів, оскільки вони занадто солодкі або надмірно оброблені.

Їжте збалансовано в старості за кілька кліків

MyFitnessPal - лічильник калорій

Доступно на Android та iOS

Додаток є одним з найбільш відомих і використовується як людьми похилого віку, молодими людьми, чутливими до своєї ваги, так і спортсменами, які уважно ставляться до свого харчування. Він відстежує споживання калорій усім, що ви їсте.

Перевага для людей похилого віку: додаток допомагає вам знати, чи їсте ви достатньо, щоб уникнути недоїдання, що є реальною загрозою в старості.

MyFitnessPal має величезну базу даних про їжу: перераховано 6 мільйонів різних продуктів. Вдома або в ресторані використовуйте MyFitnessPal, щоб відстежувати, що ви їсте, і дізнаватися більше про споживання калорій.

Як це працює ? Ви скануєте штрих-код товару, який ви збираєтесь/споживаєте, щоб знайти його в базі даних. Ви також можете додати персоналізовані продукти.

Після запису їжі ви отримуєте повне уявлення про свій раціон, а не лише про загальне споживання калорій:

споживання натрію,
споживання вітамінів,
холестерин,
деталі різних поживних речовин: ліпідів, білків, вуглеводів, клітковини ...
різноманітна харчова інформація.

Додаток також пропонує вправи для поєднання фізичних навантажень зі збалансованим харчуванням та підтримання фізичної форми в старості.

Foodvisor - сфотографуйте свою тарілку, щоб їсти краще

Доступно на Android та iOS

Колоритна і весела програма Foodvisor дозволяє їсти здорово, аналізуючи вміст вашої тарілки.

Перевага для людей похилого віку: Як і попередній додаток, Foodvisor допоможе вам відстежувати свій раціон і збалансувати його, щоб добре харчуватися та отримувати всі необхідні поживні речовини. Мета: запобігти втраті автономії, пов’язаній із нестачею їжі (або споживанням цукру та насичених жирів, що підвищують кров’яний тиск).

Як це працює ? Менш складний, ніж програми, де вам потрібно вводити дані вручну, Foodvisor дозволяє сфотографувати страву, щоб перерахувати, що ви їсте. Потім додаток намагається ідентифікувати продукти та відображає харчову інформацію (білки, вуглеводи тощо). Ви також маєте можливість виправити та вказати важливі інгредієнти, але невидимі для камери (наприклад, ручка вершкового масла у пюре з картоплі). ).

Ви також можете відсканувати штрих-коди продуктів, придбаних у місцевому продуктовому магазині або супермаркеті.

Додаток дозволяє налаштувати ваші харчові цілі та особисті дані. Ви додаєте свій вік, вагу, стать, зріст у програму, і він відображає ваш прогрес у досягненні мети, встановленої на початку плану.

Скануйте штрих-коди, щоб уникнути непридатних продуктів

Yuka - французька програма, яка перевіряє, чи здоровий продукт

Доступно на Android та iOS

Юка має актив: її заснував французький стартап і тому знає місцевий ринок.

Перевага для людей похилого віку: З додатком робити покупки, не купуючи занадто солодких або жирних продуктів, стає простішим. Юка допомагає аналізувати інгредієнти та знаходити предмети, які потенційно не рекомендуються для вашого здоров’я чи дієти.

Як це працює ? Не дивно, що програма використовує сканер штрих-коду, як і попередні. Потім він надає вам таблицю продуктів, оцінку споживання їжі та перелік інгредієнтів, зазначених червоною до зеленою пастилою:

Червоний - для інгредієнтів, які вважаються шкідливими чи бідними, таких як насичені жири, сіль, цукор та добавки.
Зелений для хороших та чудових інгредієнтів.

Чим вищий відсоток інгредієнтів, зазначених зеленим кольором, тим кориснішим є продукт. Якщо продукт вважається шкідливим для здоров’я, програма пропонує альтернативу, коли вона є на ринку.

ScanUp - Визначте ультра-оброблені продукти

Доступно на Android та iOS

Ще одне творіння французької техніки, програма ScanUp допомагає знаходити корисні продукти та уникати ультра-оброблених продуктів.

Переваги для людей похилого віку: Додаток дозволяє не тільки перевіряти товари, які ви купуєте, але й робити покупки в Інтернеті. Корисний варіант для людей похилого віку, яким важко пересуватися.

Як це працює ? Якщо вам скажуть, що все, що вам потрібно зробити, це сканувати штрих-коди, ви здивуєтесь? За допомогою ScanUp ви також можете додати їх до свого списку покупок.

Після того, як продукти будуть проаналізовані додатком і вибрані вами, вам залишиться лише замовити їх у дистриб’юторів, пропонованих ScanUp.

Якщо ви віддаєте перевагу, у вас також є можливість надіслати свій список покупок вашим сімейним вихователям. Вони зможуть робити покупки для вас у обраному вами магазині.

Ці програми є лише прикладами безлічі інструментів, розроблених, щоб допомогти користувачам мобільних телефонів добре харчуватися. Однак не поспішайте інтерпретувати результати: деякі добавки не такі погані, як скаже вам Юка, калорії - це лише один із способів вимірювання енергії ... Словом, будьте мудрим споживачем і використовуйте ці програми, щоб дати вам поштовх і додайте трохи пікантності в іноді нудне завдання приготування їжі. Дізнайтеся про інші корисні програми в попередньому блозі: 5 найкращих мобільних додатків для людей похилого віку.