Харчування - Академія Атлас
Харчування в теніс або правильне харчування є надзвичайно важливим елементом для тенісиста для досягнення максимальних результатів, для досягнення найкращих результатів.
Харчування повинно бути спрямоване на підживлення їжі в поєднанні з достатньою гідратацією. Наступні поради надзвичайно корисні та допоможуть вам прийняти успішну дієтичну практику.
Поради щодо передматчевого харчування
Потрібно, щоб тенісисти приділяли особливу увагу харчуванню, спожитому перед матчем, оскільки вони повинні до них доходити під час матчу.
Їх потрібно навчити вибирати страви та закуски, дотримуючись кількох правил:
- Вони ситі
- містять багато вуглеводів, які приносять велике споживання енергії м’язам
- мають помірний вміст білка та низький вміст жиру
- швидко засвоюється (не містить багато клітковини та жиру)
Крім того, якщо у вас непереносимість глютену, бажано спробувати правильну дієту.
Прикладами багатих вуглеводами страв та закусок перед матчем є: макарони, хліб, фрукти та енергетичні батончики.
U
Оскільки тенісисти грають в умовах високої температури та тривалих матчів, важливо, щоб вони добре харчувалися та зволожувались. Якщо дотримуватись конкретних рекомендацій щодо харчування, гравці успішно зіткнуться з найвищим і найскладнішим поєдинком. (детальніше тут)
Рекомендуємо приділяти належну увагу своєму харчуванню, якщо ви займаєтесь тенісом або будь-яким іншим видом спорту, щоб забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами.
Меню
Останні новини
Як і тренування, харчування є найважливішим компонентом гарних результатів.
Сніданок (за 3-4 години до змагань) Сендвіч з куркою або індичкою на грилі…
Хоча Джокович був одним з найкращих тенісистів у 2010 році, після 3-4 годин…
Зв'язок
Понеділок - неділя, 08:00 - 24:00
Aleea 4 Șimnic, ні. 6, Крайова, Долж, Румунія