Харчування Akelys жирові відкладення
Підшкірна жирова клітковина (тобто товщина шкіри) становить 50% від загальної маси жиру.
Також математично, коли ви втрачаєте жир, 50% втрат жиру припадає на підшкірну жирову клітковину.
Підшкірна жирова тканина становить 50% від загальної маси жиру, регулярне вимірювання шкірних складок дасть вам точне вимірювання коливань жиру.
Метод вимірювання шкірних складок практикується за допомогою певних щипців шкірних складок, або простіше, за допомогою штангенциркуля.
Щоб бути суворим і точним, ви повинні відтворити одне і те ж пощипування пальців, тиск на плоскогубці і, перш за все, проводити вимірювання в одному місці для кожного вимірювання.
Цей метод вимагає певного досвіду, але в даний час є найбільш надійним методом.
Метод вимірювання товщини шкірної складки передбачає міцне захоплення складки шкіри між великим і вказівним пальцями, з обережністю включати підшкірну клітковину і виключати м’язову тканину. Щелепи щипців повинні чинити постійний тиск у місцях контакту зі шкірою.
Потім на циферблаті затиску зчитується товщина подвійного шару шкіри. Потім показники записують у таблицю, щоб відстежувати зміну жиру тиждень за тижнем.
Найкраще проводити два-три вимірювання в кожному місці та використовувати середнє значення цих вимірювань.
Важливо скоротити м’язи під шкірою, де проводиться вимірювання, щоб у затискач бралася лише жирова тканина.
Терези, які дозволяють
виміряти жир у тілі.