Харчування - Auhof-Doc
Дієта є визначальною для багатьох захворювань. Приблизно 12 років я раджу своїм пацієнтам з діабетом, проблемами ваги та гіпертонією жити відповідно до моєї модифікованої харчової піраміди. Це вдалося настільки добре, що я прийшов до думки, що всі повинні жити так. Просто погляньте на це.
Якщо у вас є які-небудь запитання щодо цього чи інших тем охорони здоров’я, будь ласка, зв’яжіться зі мною.
Поради щодо харчування
- Їжте лише ті продукти, які визнала б ваша прабабуся!
- Не їжте зручну їжу, яка претендує на користь для здоров’я.
- Не їжте дієтичні продукти.
- Не їжте продукти, що мають дуже довгий склад, або продукти, що містять багато цукру.
- Не їжте продукти, компоненти яких для вас нічого не означають.
- Спечіть власну піцу.
- Уникайте напоїв у ПЕТ-пляшках.
Харчова піраміда
Ви можете їсти ці кількості на день. Дуже важливо мати лише 3 прийоми їжі на день, а між ними не їсти і не пити нічого солодкого, оскільки це знизить рівень інсуліну між прийомами їжі, і тоді ваш організм зможе використовувати свої запаси жиру. За допомогою мобілізації жиру як джерела енергії ви запобігаєте ожирінню, високому кров’яному тиску та діабету.
Для протидії загально надто великому споживанню цукру в нашому суспільстві рекомендується вводити перекусний день. У цей день можна вживати та пити стільки солодощів, скільки вам подобається. Для цього вам слід уникати солодощів у всі інші дні тижня (включаючи: шприці для соку, варення, мед, цукристі мюслі тощо).
Ми, мабуть, спочатку хижаки і залежамо від полювання та м’яса. Однак, зважаючи на велику кількість людей, які сьогодні населяють цей світ, є надзвичайно важливим екологічним мотивом значно зменшити споживання м’яса. Окрім м’яса та риби, людство використовувало багато інших джерел білка. Тому, якщо це можливо, їжте м’ясо лише один-два рази на тиждень і готуйте більше з соєвих продуктів, бобових, яєць та молочних продуктів.
Ви можете знайти численні поради у кулінарних книгах для веганів. Овочевих рецептів вдосталь можна знайти в "Der Silberlöffel". Це кулінарна книга, яку італійські жінки отримують на своє весілля.
просто щоб усунути всі прогалини в консультаціях