Харчування - Бодімед
Дієта та основні поживні речовини білки, жири та вуглеводи необхідні для вашого самопочуття та активного обміну речовин. Їжа насправді не в першу чергу питання смаку, вона в першу чергу служить для того, щоб забезпечити вас усіма важливими поживними речовинами. Тільки так ви можете освоїти повсякденне життя, досягти максимальної продуктивності, витримати багаторазові навантаження і зберігати ясну голову в стресові періоди.
Будівельний матеріал життя
Білок тут відіграє дуже особливу роль, оскільки він забезпечує вас будівельними матеріалами (амінокислотами) для м’язів, клітин крові, захисту від інфекції, шкіри, сполучної тканини, гормонів та згортання крові. Тому необхідне регулярне харчування. У житті існують етапи з додатковими потребами в білках. До них відноситься вагітність; Дитинство, ріст, старість, загоєння ран, хвороби, спорт. В основному дієтологи рекомендують 1,2 грама білка на кілограм нормальної ваги.
Жир кращий за свою репутацію і свідомо насолоджується вуглеводами
Жир також виконує важливі функції для вашого організму, оскільки він пропонує найкращі можливості зберігання у так званих жирових відкладеннях. Це ваші довгострокові запаси енергії на погані часи. Крім того, жир амортизує ваші органи та суглоби, ізолює від втрат тепла та робить жиророзчинні вітаміни придатними для вашого організму. Ось чому вам слід оптимізувати споживання жиру, а не зменшувати його! А коли йдеться про вуглеводи, багаті клітковиною цінні для організму. Харчові волокна забезпечують регулярне травлення, ситість, є джерелом вітамінів і мінералів, можуть знижувати рівень холестерину та підтримувати імунну систему. Вам слід насолоджуватися вуглеводами з низьким вмістом клітковини як «розкішним гарніром». Використовуйте харчову піраміду Bodymed як орієнтир і бережіть її в безпеці.
Бодімед-центри поблизу вас
Маючи понад 600 центрів, ми також поруч. Знайдіть найближчий "розташований" центр та отримайте особисту пораду.
Живіт на животі або золото з стегна - хто виграє?
Цифра тут важлива: переваги та ризики яблук чи груш
У минулому «пивний живіт» означав достаток і зайві кілограми на стегнах і сідницях.
Омега-3 жирні кислоти та суть з морською рибою
Риба повинна бути в меню принаймні один-два рази на тиждень. Морська риба, тобто риба з холодною водою, є важливим постачальником.
Смузі - модна їжа на відгодівлі
Тим часом коктейлі можна знайти не лише в модних міських кафе, а й у багатьох побутових холодильниках. Але модного це хвилює.
Застілля без жалю
Автомобіль замість велосипеда, телевізор замість прогулянки, офісний стілець замість верстака: ми сьогодні багато сидимо. Згідно з недавнім дослідженням.