Харчування Дани Рогоз Влад у 2 роки
Дієта Влада у 2 роки
Так, я знаю, знову тема для батьків. Що робити, я не можу втриматися! А годування дитини - це постійна турбота будь-якого з батьків. Поки що ми говорили про грудне вигодовування, про диверсифікацію, про годування дитини після досягнення 1 року, а зараз я поповнятиму вас «меню» Влада. І навіть якщо деякі з вас зараз не є батьками, ви зможете повернутися до цих статей у потрібний час.
EN: Так, я знаю, ще одна тема виховання. Що ти поробиш, я просто не можу допомогти! А харчування дитини є постійним клопотом будь-якого з батьків. Поки що ми говорили про грудне вигодовування, відлучення від грудей, про годування дитини після 1 року, а зараз я збираюся поінформувати вас про «меню» Влада. І навіть якщо деякі з вас ще не є батьками, ви завжди можете повернутися до цієї статті, коли для цього буде час.
У цьому віці все стало настільки простим і таким гарним. Я спокійно думав, що Влад отримує грудне вигодовування все, що йому потрібно. А потім почалася диверсифікація інших емоцій. Чи буде він їсти тверду їжу, яку я для нього готую? Чи буде у нього алергія? Йому більше сподобаються овочі, м’ясо чи фрукти?
Словом, до 1 року Владу сподобалася БУДЬ-яка їжа. Він їв абсолютно все, що я готувала для нього. Навіть щодо фруктів я прийшов запитати педіатра, чи є ще обмеження. Йому було близько 8 місяців, і він міг би їсти як перекус (він мав 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси на день) і 350 грамів фруктів! Однак він завжди залишався худим типом 🙂 Тобто, хоч і багато їсть, але не набирає більше ваги, ніж було потрібно. Він народився з 3 кг, у 1 рік йому було 9, а вчора я зважив його у 2 роки і (завтра) у 4 місяці, і він важить 12,3 кг.
Після 1 року Влад раптово став примхливим. Їжа повинна була бути на смак (я додав сіль), вона повинна була мати правильну консистенцію, і якщо це було після неї, вона повинна бути… солодкою. І я не про солодкий десерт, а про фрукти. Він навіть зараз божевільний від фруктів. Я прокидаюся з ним в машині, в пробці, і він починає плакати за "Чорницею", "Казуні" або "Пепенеї". "Мамо, мерзотник. "Він кричить на мене, плаче з пожадливістю, якщо ти можеш у це повірити. Тому фрукти займають 1-е місце в його нинішніх уподобаннях. Але дозвольте сказати вам, як зараз виглядає його меню:
Вранці та ввечері він все ще п'є молоко. Я все ще даю йому, хоча це велике сухе молоко. Я більше впевнений у молоці, розробленому спеціально для них, ніж у комерційному коров’ячому молоці. Крім того, на останніх тестах (я їх робив перед виїздом до Австралії, але також у віці 2 років) я виявив, що вітамін D - не найкращий. Тому я віддаю перевагу сухому молоку, збагаченому вітаміном D. Ви знаєте, що в минулому я долучився до кампанії "Nestle починає здоровою, росте здоровою" і що брав участь у численних зустрічах з лікарями, з яких я можу вам сказати якомога чесніше дізнався багато чого. Навіть зараз я часто повертаюся до інформації, отриманої під час цих конференцій, оскільки вони виходили з важливості здорового харчування для дитини. Тоді я дізнався, що ми, батьки, можемо впливати на розвиток дитини здоровим способом лише за допомогою дієти, яка відповідає віку (докладніше про це ви можете прочитати, шукаючи "програмування обміну речовин" у моєму блозі у вікні пошуку).
Не знаю, чи знаєте ви, але Nestle виповнилося 150 років і повернулася з обіцянкою продовжувати підтримувати та сприяти грудному вигодовуванню, що є частиною FTSE4Good Index з 2011 року, єдиним глобальним індексом інвестицій, відповідальним за чітке встановлення критеріїв маркетинг замінників грудного молока до віку 12 місяців. Більше інформації про обіцянку, яку я даю щодо грудного вигодовування та неявного виховання здорових поколінь, можна прочитати тут. Я також ціную турботу про постійне поліпшення якості дитячих продуктів та прозорість, за допомогою якої ви вказуєте кількість цукру або калорій на порцію. Наприклад, дитячі каші містять не більше 9 грамів цукру, а морозиво - не більше 80 калорій.
Повертаючись до столів Влада, починайте день з чашки молока або води. Ми дозволяємо йому вже вибрати те, що він хоче. Бувають ранки, коли він плаче, якщо ти не поспішаєш з приготуванням молока, та інші (менше), коли він якомога чіткіше говорить, що хоче ВОДИ. Також вранці їжте крупи, збагачені залізом, оскільки залізодефіцитна анемія є поширеною серед дітей і гріховною, тому ми хочемо її уникнути. Їжте каші з молоком, йогуртом або сиром, або звичайними. Він розкладає їх по всьому столі, під столом - там, де їх їсть Йорік ... Я також поклав поверх них родзинки, журавлину або годжі - які він вибрав сам із полиці супермаркету, горіхи чи мигдаль. І, безумовно, кілька свіжих фруктів, які, якщо ви їх не з’їсте на місці, швидше за все попросите їх у пакеті для виходу в парк або по дорозі до хороших.
Певно, що сніданок - це їжа, яку ми їмо найчастіше в сім’ї. У нас з Раду раніше не було такої звички, але оскільки з Владом ми хочемо бути хорошим прикладом. Тож тепер ми ставимо на стіл лише нормальну їжу, щоб він теж міг її їсти. Звичайно, буває неприємно, коли ти готуєш йому щось (сьогодні вранці я зробив омлет з молоком, сиром, сиром Телемеа, горохом та абсолютно смачними кабачками, які Влад навіть не хотів скуштувати!) І він його не чіпає. Але ми не змушували його харчуватися. Ми обдурюємо його лише тоді, коли його просять 🙂, бо інакше він нас дурить.
В обід він воліє їсти макарони або рис з овочами. Запечена їжа - найздоровіша, тому ми готуємо багато подібних страв. За його словами, йому також подобається "піца", яка насправді є фокаччою, яку ми ставимо те, що хочемо, але більше на святах чи виїздах у місто. Але йому, здається, подобається звук "піци". Натомість у нас велика проблема з м’ясом. Ви не хочете знати, які комбінації робить моя мати, щоб вона все ще їла трохи м’яса: курка з апельсинами, яловичина з бананами ... І насправді у всіх цих комбінаціях переважають фрукти, щоб смак м’яса був якомога менше присутній. Я перепробував безліч варіантів. Наприклад, я кладу м’ясо на шпажку, думаючи, що йому сподобається «система» їжі. Вона наслідує нас ідеально, кусає з шпажки, як ми, але, пожувавши її протягом 3 секунд, плює на підлогу. Як результат, це мука у світі з плоттю. На щастя, вони все ще їдять яйця, але ми даємо їх лише два рази на тиждень.
Увечері їжте рибу, наприклад, або домашній пиріг з йогуртом та сметаною зверху. А перед сном попросіть ще одну чашку молока. Крім того, закусками протягом дня є або фрукти, або йогурти, або "гхе" - тобто рис або керамзит.
Тож його вершиною буде наступне: фрукти, крупи, молочні продукти, овочі та ... . м'ясо. Я хочу мати різноманітне та збалансоване меню. Я не накладаю силу на стіл, не сперечаюся з цим, але намагаюся зробити кожну порцію привабливою. Я виявив, що у мене більше шансів на успіх, коли я беру його з собою за покупками або коли він допомагає готувати їжу. І я думаю, що я врівноважена мати, що стосується їжі, в тому сенсі, що я усвідомлюю важливість здорового харчування в ранньому віці, але це не означає, що Влад ніколи не їв пандіспан з цукром, не скуштував морозива і навіть шоколаду. (це було випадково, він випадково знайшов шоколад у каравані, який я їхав по Новій Зеландії, і швидко поклав йому кубик у рот, після чого у нього була одна з найсмішніших реакцій у його житті: “Мммммммм ... мама, що- і це. ", ніби він хотів запитати мене" що я скуштував, і ти ховав від мене ціле життя ". Але ми почали дозволяти все це дуже рідко, після півтора року.
У якому розділі дитячого раціону ви знаходитесь? Що дасть вам головний біль?
P.S.: Фотографії з Діснейленду, де їжа, очевидно, не така, як домашня. Звідти я купив йому ще макарони, піцу чи кесаділлу з куркою (єдиний раз, коли він їв щось подібне, компроміс, але це був спосіб, яким він прийняв курку! М'ясо ...). Ранки та закуски навіть там все ще складались із круп, йогурту та фруктів.
EN: Спершу я повинен зізнатися, що дуже сумую за грудним вигодовуванням. Хоча спочатку було нелегко - годувати грудьми день і ніч, переживаючи, що він не набирає достатньої ваги, болю тощо - після місячних зусиль з мого боку, від Раду, який заохочував мене під час найважчих ночей, але також від Влада, котрий міг їсти 18 «їжі» на день, тривалістю від 30 хвилин до півтори годин - коли йому виповнився місяць, ми встигли прекрасно поспілкуватися, і ми обидва були раді їжі. Побачивши, як Адела годує Олександру грудним молоком, я дуже цього сумую.
У цьому віці все було так легко і так красиво. Я був спокійний, знаючи, що годуючи грудьми Влад отримає все необхідне. А потім почалося відлучення ... інші емоції. Чи з’їсть він тверду їжу, яку я йому зроблю? Чи буде у нього алергія? Чи більше йому сподобаються овочі, м’ясо чи фрукти?
Якщо коротко, то до 1 року Владу подобалася КОЖНА їжа. Він би їв абсолютно все, що я б йому приготувала. Я навіть дійшов до того моменту, коли запитав педіатра, чи є певна межа, скільки фруктів він може мати. Йому було близько 8 місяців, і він міг їсти як закуску (він мав 3 основних прийоми їжі та 2 закуски щодня) навіть 350 г фруктів! Тим не менше, він завжди був худим видом:) Отже, навіть якщо він багато їв, він не набирав більше ваги, ніж потрібно. Коли він народився, він важив 3 кг, в 1 рік йому було 9, а вчора я важив його в 2 роки і (завтра) 4 місяці, а у нього 12,3 кг.
Після 1 року Влад раптово перетворився на дуже вибагливу дитину. Їжа повинна мати смак (я додав сіль), вона повинна мати правильну консистенцію, і, якщо це залежало від нього, вона повинна бути… солодкою. І я маю на увазі не десертний солодкий, а фруктовий. Він все ще божевільний від фруктів. Іноді, коли ми сидимо в машині, застрягаючи в пробках, він починає плакати за “Блюбіс”, “Ставбіс” чи “Меон”. “Мамо, я хочу футу. Він кричить, плачучи від голоду, якщо ти можеш у це повірити. Отже, фрукт - номер 1 у його нинішніх уподобаннях. Але дозвольте сказати вам, як зараз виглядає його меню:
Вранці та ввечері він все ще п'є молоко. Я все ще даю йому формулу. Я більше довіряю формулі, яка створена спеціально для них, аніж коров’ячому молоку з магазину. Плюс, згідно з його останніми дослідженнями крові (ми робили їх перед поїздкою до Австралії, але також коли йому виповнилося 2 роки), рівень його вітаміну D не є великим. Тому я віддаю перевагу формулі, збагаченій вітаміном D. Ви вже знаєте, що я раніше приєднувався до кампанії „Nestle Begin Healthy, Grow Healthy”, і що я ходив на багато зустрічей з лікарями, від яких, чесно кажучи, я багато чому навчився. Я все ще повертаюся до інформації, яку отримав під час цих конференцій, оскільки всі вони базувались на важливості здорового харчування дитини. Тоді я дізнався, що ми, як батьки, можемо впливати на розвиток наших дітей здоровим способом, лише правильним харчуванням для їхнього віку (більше ви можете прочитати, шукаючи “програмування обміну речовин” у моєму блозі).
Не знаю, чи знаєте ви, але Nestle щойно виповнилося 150 років і повертається з обіцянкою підтримувати та сприяти грудному вигодовуванню, будучи частиною програми FTSE4Good Index з 2011 року, єдиним показником інвестицій у всьому світі, відповідальним за чітке встановлення критерії продажу замінників материнського молока у віці до 12 місяців. Ви можете прочитати тут більше про обіцянки, які вони дають щодо грудного вигодовування та неявного виховання здорових поколінь. Я також ціную турботу про постійне поліпшення якості продуктів для дітей та прозорість при вказівці кількості цукру або калорій у кожній порції. Наприклад, у дитячій каші не більше 9 г цукру, а в морозиві не більше 80 калорій.
Повертаючись до їжі Влада, він починає свій день з чашки молока або води. Ми дозволяємо йому вибирати, що він хоче. Бувають ранки, коли він плаче, якщо ти не поспішаєш з молоком, а інші (менше), коли він якомога чіткіше говорить, що хоче ВОДИ. Також вранці він їсть каші із залізом, оскільки анемія часто трапляється у дітей, і це досить погано, тому ми хочемо триматися подалі від неї. Він їсть свою кашу або з молоком, або з йогуртом, або з сиром, або просто. Він розкидає їх по столу, під ним - звідки Йорік їх їсть ... Я також кладу родзинки, або годжі зверху, - які він сам вибрав із супермаркету, горіхів чи мигдалю. І обов’язково трохи свіжих фруктів, які, якщо він не з’їсть відразу, він, безсумнівно, захоче для дороги до парку або до бабусі.
Зрозуміло, що сніданок - це їжа, яку нам найчастіше вдається їсти разом як сім’я. Ми з Раду раніше не мали такої звички, але оскільки Влад з нами, ми хочемо подати хороший приклад. Тож ми ставимо на стіл лише здорову їжу, яку він також може їсти. Звичайно, часом буває неприємно, коли ти готуєш йому щось (сьогодні вранці я зробив омлет з молоком, вершковим сиром, горохом та кабачками, який був абсолютно смачним, а Влад навіть не хотів смакувати!) І він не хоче торкатися. це. Але ми не змушуємо його їсти. Ми просто обманюємо його, коли це потрібно:), бо інакше він нас обманює.
На обід він воліє їсти макарони або рис з овочами. Приготована в духовці їжа є найздоровішою, тож саме так ми готуємо більшість страв з нього. Він також любить “піцу”, як він її називає, це насправді фокачча, на яку ми кладемо все, що хочемо, але це переважно у відпустці або на виході. Але, мабуть, йому подобається, як звучить "піца". З іншого боку, у нас велика проблема з м’ясом. Ви не хочете знати, до чого йде моя мама, щоб переконатися, що він їсть хоч трохи м’яса: курку з апельсинами, телятину з бананами ... І насправді у всіх цих поєднаннях смак фруктів переважає, так що смак м'яса навряд чи є. Ми пробували різними способами. Наприклад, я кладу м’ясо на шпажку, думаючи, що йому сподобається спосіб їжі. Він наслідує нас ідеально, він кусає шпажку, як і ми, але після того, як жує її протягом 3 секунд, плює прямо на підлогу. Нам пощастило, що він їсть яйця, але ми даємо їм їх лише два рази на тиждень. .
Увечері він їсть рибу, наприклад, або домашній запечений пиріг з йогуртом і вершками зверху. І перед тим, як лягти спати, він просить одну чашку молока. Крім того, закусками протягом дня є або фрукти, або йогурти, або “гхе” - сухий рис або кукурудза.
Тож його вершиною буде наступне: фрукти, крупи, молочні продукти, овочі та ... м’ясо. Я хочу, щоб він мав різноманітне та збалансоване харчування. Я не змушую його під час їжі, я не кричу на нього, я намагаюся зробити кожну порцію привабливою. Я прийшов до висновку, що у мене більше шансів досягти успіху, коли я беру з собою продуктові магазини або коли він допомагає мені, поки я готую їжу. І я думаю, що і в питанні їжі я врівноважена мати, це означає, що я усвідомлюю важливість здорового харчування в молодому віці, але це не означає, що Влад ніколи не мав бісквіта з цукром або що він ніколи не пробував морозива і навіть шоколаду (це було випадково, він знайшов шоколад у причепі, подорожуючи Новою Зеландією, і швидко відкусив шматочок. Згодом у нього була одна із найсмішніших реакцій у його житті: “Мммммммммм ... мамо, що це ", як він мав намір запитати" це я щойно скуштував, а ти приховуєш від мене все моє життя ". Але ми починали дозволяти ці речі дуже рідко, коли йому було півтора року. старий.
Як щодо вас, який розділ харчування дитини ви берете? Що доставляє вам важкий час?