Харчування дитини від диверсифікації до 2 років
"У якому віці я можу урізноманітнити його їжу?"
"Якими продуктами харчування я повинен розпочати урізноманітнення?"
"Як я пропоную їх дитині: термічні або сирі страви, картопляне пюре або шматочки?"
"У якій кількості?"
"Звідки я знаю, що дитина готова до цього етапу диверсифікації їжі?"
Зараз у матері є безліч джерел документації, у книгарнях та Інтернеті, де вона може навчитися багатьом речам. На жаль, однак, частина інформації суперечлива, так що, можливо, що б не прийняло рішення про диверсифікацію малюка, мати може мати страхи і недовіру до цього нового процесу.
Процес диверсифікації тим важливіший, як кожна тверда їжа, пропонована 6-12-місячній дитині, впливатиме на її уподобання щодо смаку, кольору та текстури.
Насправді, чим здоровіша, різноманітна, збагачена тверда їжа від стадії диверсифікації, збагачена спеціями та травами, тим більша ймовірність того, що малюк їсть здорово.
Самодиверсифікація: 7 продуктів, які дитина може їсти самостійно
Як ми годуємо своїх дітей? 10 порад від дієтолога Михаели Біліч, автора книги "Азбука харчування"
За цих умов схема диверсифікації, за якою мати вирішує розпочати диверсифікацію, є запорукою успіху.
За роки, рекомендації щодо харчування дітей змінилися, особливо через все частіші проблеми зі здоров’ям серед населення, але особливо серед дітей.
Євгенія Добреску, технік-дієтолог, рекомендує батькам деякі схеми диверсифікації, у заяві Асоціації споживачів Pro.
Однак перед тим, як прийняти рішення, фахівець рекомендує вас поговоріть з педіатром та дієтологом вашої дитини про схему, з якої ви хочете розпочати диверсифікацію, задати багато питань і ретельно проаналізувати отриману інформацію.
Схема № 1: Схема урізноманітнення овочевим супом
Овочевий суп передбачає відварювання в певній кількості води 2-3 овочів за раз. Рекомендується вводити овочі по одному, інакше, якщо у малюка є алергічна реакція, ви не будете знати, що він негативно відреагував.
"Харчова цінність цього супу дуже низька. Тому я завжди задаю своїм батькам питання: чому б не дати дитині грудне молоко - ідеальну їжу, створену для його потреб, і не дати йому цей суп? ", - каже дієтолог Євгенія Добреску.
Автодиверсифікація. Довіртеся, щоб ваша дитина їла сама?
Дієтолог Лігія Александреску, про небезпеку від фруктів та список найбільш забруднених пестицидами
Схема № 2: Схема урізноманітнення фруктовим соком
На думку фахівця, фруктовий сік - не найкраща їжа для дитячого шлунка, щоб почати її диверсифікувати. Це пов’язано з високою концентрацією цукрів та нестачею клітковини, що міститься в м’якоті самого плоду, що допомагає процесу травлення.
Крім того, існує ризик того, що сильний солодкий смак з часом створить у дитини перевагу солодкій їжі, а це може негативно позначитися на його здоров’ї.
Схема № 3: Схема диверсифікації зернових
Враховуючи, що рівень ожиріння різко зріс за останні роки, нові рекомендації щодо харчування більше не підтримують початок диверсифікації круп, за винятком особливих випадків, дітей, які дуже мало набрали вагу, або тих, хто страждає на певні шлунково-кишкові розлади.
Схема № 4: Схема диверсифікації з фруктовим пюре
Почати диверсифікацію фруктів - хороший варіант, вважає дієтолог Євгенія Добреску. За її словами, “смак фруктів, з яких можна розпочати диверсифікацію, солодкий. Враховуючи, що грудне молоко також має солодкий смак, більшість дітей охоче приймають фрукти. Але, вона попереджає, проблемою в цьому випадку буде віддавати перевагу дитині солодкому смаку та підвищений ризик відмови від овочів, які не такі солодкі.
ВСЕ, ЩО ТРЕБА ЗНАТИ про дитину в перший місяць: гігієна, сліди на тілі, вага, скільки він їсть, скільки спить, чому плаче
Морозиво для дітей. Вам потрібно знати ці поради, які пропонує доктор Анамарія Юліан, відомий дієтолог для дітей
Схема № 5: Схема диверсифікації з овочевим пюре
"Беручи до уваги аспекти інших варіантів початку диверсифікації, ми вважали, що схема диверсифікації з овочевим пюре є найбільш підходящим вибором", - говорить цитований фахівець. Спочатку овочі вводяться по одному, починаючи з кореня моркви або петрушки. Таким чином, їжу можна виявити негайно, що може спровокувати можливі алергічні реакції. У той же час ми не піддаємо шлунок дитини зайвим зусиллям, і ми передаємо найскладніший прийом їжі, який не такий солодкий, як грудне молоко.
Таким чином, для доношеної, здорової дитини, можна починати урізноманітнення, коли малюк надсилає сигнали про готовність до цього етапу з овочевим пюре, рекомендує дієтолог Євгенія Добреску. Відповідно до цього пізніше фруктова їжа поступово вводиться як сніданок, а крупи як вечеря.
Увага, початок диверсифікації ні в якому разі не означає початок відлучення. "Ці 3 прийоми твердої їжі становитимуть в інтервалі 6-12 місяців максимум 20% від загального обсягу їжі дитини, при цьому основа залишається грудним молоком", говорить дієтолог.
Прочитайте на наступній сторінці 7 основних ідей, які допоможуть вам скласти щоденне меню дитини до 2 років.
Сторінка 2
Підпишіться БЕЗКОШТОВНО
і ви отримуєте ексклюзивні предмети, ефективні рішення і знижки на всі наші курси та продукти!
Привіт! Ми - Ана Зідареску та Ана Батца, з батьківського центру. Дякуємо за підписку! Ви отримаєте відповідну інформацію, ексклюзивні статті та знижки на всі курси, семінари, електронні книги та всі наші інші продукти. Після підтвердження передплати ви отримаєте електронну пошту, яка допоможе вам дізнатись, який ви батько. Щоб підтвердити підписку, натисніть на кнопку нижче: