Харчування для красивої шкіри Superprof
20 листопада 2019 р. ∙ 8 хвилин для читання
"Здорова шкіра - результат загального самопочуття".
Здорова, молода, світиться шкіра цінується і шукається з початку епохи. І чоловіки, і жінки постійно турбуються про плями, екзему, зморшки та в’ялість шкіри.
Ваша шкіра показує, хто ви, і, звичайно, всі хочуть справити гарне враження.
Здорова і красива шкіра змінилася від турботи старшого покоління за останні кілька років до турботи молодих поколінь. Цей розвиток подій призвів до підйому в Росії Індустрія догляду за шкірою, яка зараз є одним із найвигідніших ринків у світі.
Статистика показує, що ця тенденція скоро не вщухне. Швидше, продажі будуть продовжувати зростати. Загальна оцінка продажів у 2024 році становить близько 163 мільярдів євро.
Одержимість здоровою красивою шкірою впливає на численних людей у всьому світі, незалежно від того, про який засіб догляду йде шкіра, будь то зволожуючі креми, антивікові креми, макіяж, денний або нічний догляд.
Якщо я зараз стверджую, що досягти здорової шкіри дуже легко, не витрачаючи сотні євро на рік. Ви б мені повірили?
Це не жарт, я це маю на увазі.
З збалансованим та здоровим харчуванням, який містить усі важливі поживні речовини, ваша шкіра, як і ваше волосся, сама по собі стає красивою і сяючо чистою.
Ось чому ви знайдете тут на Superprof корисні поради щодо того, як правильною дієтою досягти здорової, чистої та молодої шкіри, якої ви прагнете!
Дієта для здорової шкіри
Епідерміс (від грецького слова epi, що означає «на», а дерма - «шкіра») - найбільший за площею орган людини, а також найпомітніший. Ми всі повинні змиритися з тим, що в якийсь момент наша шкіра не буде такою, якою була у наші 20-ті.
Давайте дбати про свою шкіру в достатній мірі в молодому віці, але це означає, що шкіра пізніше старіє. Зморшки можуть представляти наш життєвий досвід, але вони також є видимими слідами стресу та неправильного харчування.
Ось чому здорове харчування так важливо для шкіри. Правильно підібрані продукти можуть позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри. Ці продукти не тільки корисні для здоров'я, але й особливо корисні для здорової шкіри:
Брокколі - справжня суперпродукт. Поживні речовини в брокколі не тільки борються з домішками, вони навіть пригнічують утворення пухлин та борються з раком шкіри. | Джерело: Unsplash
Здоровий спосіб життя не тільки покращує колір шкіри обличчя, але й гарантує, що ви харчуєтесь збалансовано, наприклад, не вживаєте надмірно калорій (це допомагає схуднути і зменшує проблеми зі здоров’ям) або вживаєте менше неправильної або поганої їжі (насичені жири, перероблені Їжа).
Перераховані вище продукти смачні, корисні та широко доступні. Їх можна легко інтегрувати в план харчування за допомогою простих рецептів. Це значно покращить здоров’я вашої шкіри. Ваша шкіра матиме природне сяйво, яке спокусливе і одночасно завидне!
Знайдіть поруч із вами дієтолога на Superprof або отримайте ще більш гнучкі та зручні рекомендації щодо харчування в Інтернеті за допомогою веб-камери або подібного та дізнайтеся більше про тему.
Їжа з антивіковим ефектом
Коли ми помічаємо перші зморшки, ми відразу бажаємо, щоб ми могли просто повернути час назад!
Якщо ви рухаєтесь до напрямку 40, 50 або 60, ви починаєте збільшення зморшок на обличчі, руках або шиї відкривати. Тоді настав час зберігати спокій і не відразу телефонувати до косметолога. З небажаними зморшками можна багато чого зробити, не заходячи під ніж. Є достатньо продуктів, які є частиною здорового харчування, які насправді можуть повернути час назад.
Ось кілька продуктів, які уповільнюють старіння шкіри:
Доведено, що вино уповільнює процеси старіння шкіри. Ура! | Джерело: Unsplash
Першокласний стейк з філе з салатом із солодкої картоплі у супроводі келиха червоного вина - приємного апетиту! Таке смачне блюдо, що на додачу паралізує появу зморшок і погіршення стану шкіри. Здорова шкіра не є неможливою, якщо ви готові брати до уваги правильну їжу та власний добробут.