Харчування під час вагітності Мамаплюс

Дієта матері під час вагітності може вплинути на здоров’я дитини. Дієта з низьким вмістом вітамінів і мінералів може негативно вплинути на розвиток дитини та вагітність.

У той же час зловживання майбутньою матір'ю алергенними продуктами "(полуниця, апельсини, шоколад та ін.), Може сприяти подальшому формуванню дерматиту у дітей.

Золоті правила здорового харчування:

Які продукти харчування повинен включати раціон вагітної

Молочні продукти: сир, йогурт, кефір.
Риба, м’ясо та морепродукти.
Зернові культури (особливо гречка, овес) - джерело необхідних мікроелементів.
Фрукти та овочі - бажано вирощувати в одній кліматичній зоні.
Сухофрукти - родзинки, курага, чорнослив, інжир, фініки.
Рослинна олія (бажано - оливки) не менше 2-3 столових ложок на день.
Бажано обмежити споживання солодощів, свіжого хліба та борошняних виробів.