Харчування при варикозі - STRAMED - Спеціальна практика при варикозі та естетичні процедури

stramed

Дієта при варикозі

Як і у всіх сферах здоров’я, харчування також відіграє важливу роль при венозних захворюваннях. Правильне харчування не може повністю запобігти або вилікувати варикозне розширення вен і павутинних вен. Однак здорове харчування може позитивно вплинути на перебіг захворювання.

Дієта з високим вмістом клітковини.

Зазвичай рекомендується вживати здорову, збалансовану клітковиною дієту зі всіма мінералами та життєво важливими речовинами, яка повинна містити велику кількість свіжих фруктів та овочів, невелику кількість м’яса та велику кількість риби. Сьогодні багато людей страждають запорами через дієти з низьким вмістом клітковини. Це призводить до підвищення тиску під час спорожнення кишечника, що, в свою чергу, збільшує тиск у венозній системі. Важливо підтримувати тиск у животі якомога нижче, щоб уникнути накопичення крові у венах ніг. Підвищений тиск у венах ніг сприяє розвитку та прогресуванню венозних захворювань. У цьому випадку вживання достатньої кількості рідини (2-3 літри на день) також відіграє важливу роль, оскільки клітковини (харчові волокна) можуть лише набухати крізь рідину і, отже, можуть мати сприятливий вплив на неушкоджену роботу кишечника.

Пийте досить

Пийте достатньо для запобігання згущення крові та пов'язаного з цим ризику тромбозу. Не забувайте, що тромбози можуть виникати після перенесеної діареї, таких інфекцій, як грип, пневмонія з високою температурою та незначні фізичні навантаження (через збільшену втрату рідини та відсутність фізичних вправ під час хвороби). У цьому випадку слід обережно пити більше рідини у вигляді води, мінеральної води або чаю.

фрукти та овочі

Фрукти та овочі слід вживати від 3 до 5 разів на день і повинні бути якомога різними, оскільки ці продукти з найвищою щільністю поживних речовин (вітаміни, мінерали та фітохімікати) також важливі для структури, підтримки та розвитку сполучної тканини. Особливу обережність слід забезпечити для забезпечення адекватного постачання вітамін С і біофлавоноїди, оскільки вони зміцнюють стінки вен і клапани. Перець, цитрусові, брокколі, всі ягоди та цибуля та цибуля-порей багаті біофлавоноїдами та вітаміном С. Мікроелемент відіграє головну роль у загоєнні дефектів шкіри, пошкодження шкіри тощо. Це є цинку. Цинк міститься у багатьох продуктах: устрицях, м’ясі (особливо печінці та інших субпродуктах), рибі, морепродуктах, бобових, горіхах, ядрах, насінні, сирі, цільнозернових продуктах, вівсяних пластівцях. Людський організм може переробляти цинк із продуктів тваринного походження краще, ніж з рослинних продуктів. Крім того, продукти тваринного походження містять набагато більше цинку, ніж рослинна їжа.

Вітамін Е

Вітамін Е може протидіяти агрегації тромбоцитів (скупчення тромбоцитів) і, таким чином, може відігравати профілактичну роль у розвитку тромбозу. Він все частіше міститься в рослинних оліях, пшеничних висівках, лососі, яйцях, насінні та горіхах. Найкращий спосіб зберегти вени здоровими - з обережністю вживати цукор, сіль і алкоголь.

Як можна попередити варикозне розширення вен

Вправи дуже важливі, наприклад, ходьба, піші прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці або гімнастика. За допомогою нього ви тренуєте м’язовий насос, що дуже важливо для транспортування крові з периферії до серця по венах.

  • Уникайте зайвої ваги.
  • Замість того, щоб довше сидіти і стояти з бігом та лежанням.
  • Щонайменше раз на день виконуйте програми Кнайпа, такі як роса, ступання води або чергування злив. За допомогою холодних і теплих подразників ви тренуєте свою здатність реагувати в судинних м’язах.