Харчування; РОЛЬФ КРІГЕР

П’ять найбільших проблем сучасного харчування

Дієта впливає на фізичне, психічне, фізіологічне та соціальне самопочуття.

1. Випивайте не менше 30 мл води на кілограм ваги?

Люди залежать від регулярного зволоження.

2. Їжте 400 г овочів і 250 г фруктів на день?

Національні та міжнародні організації охорони здоров’я рекомендують споживати принаймні п’ять порцій овочів та фруктів.

3. Їжте свіжу, жирну рибу з холодною водою один-два рази на тиждень?

Наш організм не може сам виробляти жирні кислоти омега-3 та омега-6. Ми повинні отримувати їх через їжу.

4. Зверніть увагу на якість та пропорцію вуглеводів, білків та жирів?

Здорова дієта базується на високому вмісті мікроелементів з низьким вмістом енергії, адаптованому до індивідуального рівня продуктивності.

5. Слідкуйте за добавками в їжу?

наприклад: цукор, пестициди, консерванти, ароматизатори, важкі метали, антибіотики, мікропластики тощо

"Наша їжа повинна бути цілющою, наші засоби - їжею" Гіппократ

Призначення лише за попереднім записом

Рольф Крігер
Єзеніч 27
55743 Ідар-Оберштайн

---