Харчування, що поєднує дієту
Дієта, що поєднує продукти, є однією з найдавніших і найпопулярніших дієт. Хотіли б ви знати, як це працює? Прочитайте в наступному тексті, як побудована ця дієта, наскільки вона ефективна і які переваги та недоліки вона має.
Загальні
Дієта, що поєднує продукти, була розроблена понад 100 років тому доктором Говард Хей винайшов, коли страждав важкою та невиліковною хворобою нирок, і розробив спеціальний метод харчування, який дозволив йому одужати.
Дієта, що поєднує їжу, також відома як дієта Хея. Лікар. Хей виявив, що вуглеводи та білки засвоюються по-різному і що вони засвоюються одночасно Гіперацидність веде.
Це привело його до висновку, що ці дві групи слід їсти лише окремо. Вуглеводи вживаються опівдні, а білки ввечері. Але ніколи не разом.
Однак обидві групи продуктів харчування можуть поєднуватися з так званими "нейтральними" продуктами, виготовленими з них овочі та фрукти складаються. Також жиру вважається нейтральним. Таким чином, збалансований кислотно-лужний баланс, а надлишки кислот не накопичуються в організмі. Якщо дотримуватись цих правил, ви зможете насолоджуватися всіма продуктами.
Як працює дієта, що поєднує дієту?
Під час їжі не можна вживати вуглеводи разом з білками. Це означає, що макарони, рис та картоплю не можна їсти в поєднанні з м’ясом, сиром та подібними білковими продуктами. Овочі та фрукти, навпаки, можна їсти з обома групами продуктів без обмежень.
Завдяки його великій популярності сьогодні можна знайти поєднання столів для їжі в спеціальних книгах, а також в Інтернеті, щоб підтримати тих, хто хоче спробувати цю дієту, і полегшити їжу для них.
Переваги комбінованої дієти
- Принцип дієти, що поєднує продукти, легко зрозуміти та здійснити.
- Якщо ви дотримуєтесь рекомендацій, ви їсте набагато здоровіше.
- Якщо поєднати цей спосіб харчування з достатніми фізичними вправами, ви зможете не тільки схуднути, але і зберегти свою вагу.
- Жодна їжа суворо заборонена, але слід обмежити споживання надмірної кількості жиру та цукру. Знижується ризик розвитку таких захворювань, як діабет та високий кров’яний тиск.
недолік
Експерти критикують дієту, що поєднує харчові продукти, оскільки вони дотримуються думки, що не тільки спеціальне поєднання їжі призводить до того, що ви худнете, але й ви повинні звертати особливу увагу на те, які продукти ви їсте. В даний час принцип поєднання їжі науково спростований.
Висновок щодо дієти
Навіть якщо вчені назвали основну ідею поєднання їжі дієтою як міф, фактом залишається той факт, що з цією дієтою споживається значно менше калорій, а отже, не тільки здоровіше жити та запобігати хворобам, але й те, що ви насправді худнете - поки ви це робите Враховується вибір їжі.