Харчування - Сторінка 23 - Спортивна практика - The Gruppetto - Велосипедний форум
Re: Харчування
від Тіло »14 серпня 2018, 19:41
Re: Харчування
від jeje63 »16 серпня 2018, 09:28
Привіт,
Я чув про користь Спіруліни, зокрема, від Лорена Дена Дамба, який високо оцінив її на Страві. Я хотів би знати, що впевнені експерти форуму, як ви думали ?
Дякую
Re: Харчування
від Тіло »16 серпня 2018, 09:36
Для спіруліни
Re: Харчування
від jeje63 »16 серпня 2018, 20:39
Re: Харчування
від Лейнхарт »20 серпня 2018, 13:11
Re: Харчування
від Тіло »20 серпня 2018, 21:13
Re: Харчування
від руда шийка »21 серпня 2018, 07:52
Re: Харчування
від Будіні »21 серпня 2018, 10:09
Re: Харчування
від Коксо »21 серпня 2018, 12:19
Re: Харчування
від Будіні »21 серпня 2018, 12:20
Re: Харчування
від Самуїл »21 серпня 2018 р., 12:22
Re: Харчування
від Лейнхарт »21 серпня 2018, 13:20
Re: Харчування
від Коксо »21 серпня 2018, 15:05
Re: Харчування
від Самуїл »21 серпня 2018 р., 15:56
Так, я сказав, що приймаю таблетки, а не капсулу, не знаю, чи насправді це інакше.
Я приймав його взимку, в той час, коли я зазвичай легко втомлююся, але насправді важко судити про щоденне споживання.
Re: Харчування
від Лейнхарт »21 серпня 2018 р., 16:00
Re: Харчування
від Біну »26 серпня 2018, 01:37
Вибачте, Лейнхарт, я правильно прочитав ваш запит щодо рецепту бару, але, як сказав Тіло, я не маю багато нового для додавання, крім того, щоб не мріяти про чудо-продукт (я теж не кухар).
Не маючи багато часу, я передаю трохи математичного мета-аналізу, який вас/може зацікавити:
https://sci-hub.tw/10.1007/s40279-018-0941-1
Багато що сказати про динаміку м’язового глікогену. Відверто ДУЖЕ рекомендується
(Основна ідея полягає в тому, що мова йде про кількість, а не про якість вуглеводів, і це дослідження добре підсумовує це.)
PS. Я знаю Хопкінса, божевільного (щоденник теж серйозно стосується цього питання)
Re: Харчування
від D4MSZCZKU »26 серпня 2018, 07:33
Особисто для спіруліни я рекомендую такий: https://shop.natura4ever.com/fr/CATALOG. -ml-деталь
Про це мені розповів мій друг Корентін НАВАРРО з команди Віггінс. Він бере цей.
Я також раджу робити це протягом 2 тижнів. Я взяв два флакони, щоб зробити це протягом місяця, але я виявляю, що ефекти знижуються протягом останніх двох.
І справді, я купив планшети для тестування (а тому, що мати їх у сирому вигляді, готівкою - це бюджет). Я вважаю це набагато менш очевидним з точки зору відчуттів. Майже без змін, навіть.
Re: Харчування
від darti2 »26 серпня 2018, 19:25
Мені стає все складніше переносити порошок надмірної кількості для банок.
Поради інших “брендів”, які надто не турбують шлунок ?
Я уточнюю, що у мене в основному тендітний шлунок.
Re: Харчування
від D4MSZCZKU »27 серпня 2018 р., 00:04
Re: Харчування
від Tekrunner »31 серпня 2018 р., 17:54
Я просто відкриваю цю тему, і зокрема чудові публікації Біну
Ну, я не їзжу на велосипеді, швидше бігаю/стежу. Наскільки мені відомо, це працює приблизно однаково, з двома відмінностями: 1) при еквівалентній тривалості зусиль ми споживаємо більше калорій на велосипеді, ніж на мисі; 2) тверду їжу ми засвоюємо набагато гірше під час бігу, ніж на велосипеді.
У мене є два запитання з цього приводу, трохи довгі та конкретні (попереджаю). Перше стосується дуже довгих зусиль (> 7 годин). Я думав, що у мене є гідратаційна/дієтична стратегія, яка працює добре, в основному на основі рідини (енергетичний напій), з додатковими гелями для можливої слабкості (досить рідко, у мене були проблеми з доробкою коробки з гелями до того, як термін їх дії минув минулого року) сіль у рівітосі для заповнення (зокрема туків). І ось цього року, як тільки я докладаю зусиль в «ультрарежимі» (отже, низької інтенсивності), я починаю дуже швидко відчувати голод (як через 2-3 години), і у мене є багато проблем, щоб позбутися цього почуття. Я їм на кожному равіто, беру більше гелів. Я не жадаю, але все одно це не дуже приємно. Головне, що змінилося порівняно з минулим роком, це те, що я трохи набрав вагу, наприклад, 4 кг. Значна частина - це м’язи стегон, але я також пішов із
Білий джерсі Tekrunner Повідомлення: 2636
Хто в мережі
Користувачі, які переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 7 гостей