Харчування у фітнес-студії Weilheim & Peißenberg FitLife
PEP концепція втрати ваги
Ваш метаболізм визначає вашу фігуру
У фітнес-клубах FitLife ми компетентно та індивідуально вирішуємо ваші проблеми з фігурою. Разом із нашим партнером, Інститутом харчування та здоров'я PEP з Майнца, ми пропонуємо 5 модулів догляду, які роблять будь-яку дієту зайвою.
PEP означає персональний план харчування
Протягом багатьох років експерти PEP займалися питаннями взаємозв'язку між дієтами, оптимальним харчуванням, активізацією метаболізму та уникненням ефекту йо-йо. За останні 12 років вони перевірили харчовий статус 250 000 людей із зайвою вагою. Результат: понад 50% випробовуваних мали проблеми з обміном речовин і їли занадто мало, щоб схуднути. Правильний підхід такий: їжте більше - менше важте! Те, що звучить як суперечність, працює стабільно під час практичного випробування!
Ми призводимо ваш метаболізм до здорового балансу за допомогою спеціальної дієтичної стратегії в поєднанні з програмою вправ, розробленою для вашого тіла.
Їжте більше
важити менше!
Експерти розробляють нову концепцію схуднення!
Для боротьби з проблемою вчені з питань харчування та спорту з PEP розробили нову концепцію, що поєднує здорову зміну раціону разом із регулярними фізичними вправами.
60% бажаної фігури залежить від вашого раціону!
Фаза 1 - метаболічна активація
Ви реєструєте споживання їжі та напоїв протягом 4 днів і передаєте ці дані в аркуш аналізу метаболізму та харчування. Тоді ваш метаболізм буде приведений у відповідність за допомогою правильної дієти та програми вправ, розробленої саме вам. Це відводить ваше тіло від голоду і до нормального харчування, не набираючи ваги. Це створює основу для постійного зниження ваги.
Фаза 2 - Втрата ваги
Після фази 1 організм може знову розщеплювати жир. Це дозволяє тілу зменшувати вагу, і ви отримуєте потрібну фігуру. Як довго проводитиметься ця фаза зниження, залежить від вашої мети щодо схуднення. В середньому ви втрачаєте від 500 до 1500 г на тиждень. 5–6 прийомів їжі на день передбачено планами харчування, які ви створюєте самостійно. Це підтримує ваш метаболізм активним, і ви їсте те, що вам подобається, незалежно від того, любите ви м’ясо чи вегетаріанці. Навіть такі невеликі гріхи, як шоколад або келих вина, допускаються в помірних кількостях. В один гурманський день на тиждень ви навіть можете їсти все, що завгодно, оскільки ваш метаболізм стабільний і залишається. Зараз ви постійно зменшуєте свою вагу.
Фаза 3 - фаза технічного обслуговування
Щоб зберегти свою вагу і не потрапити в стару колію, ви не отримаєте від нас план харчування з обмеженим вмістом калорій, а план, адаптований до ваших потреб у калоріях. Поживні речовини, які вам потрібні, вивчаються та включаються у ваш план харчування за допомогою здорової їжі. Це гарантує довгостроковий успіх програми PEP.