Харчування в Asthma SHOP APOTHEKE розумні знання

Спеціальної дієти та дієти для лікування астми не існує. Ми також не знаємо жодної їжі, яка могла б запобігти або зняти запалення бронхів. Напої з кофеїном працюють. Будь-який інгаляційний бронходилататор діє швидше та ефективніше.

Вплив на астму за допомогою дієти

Їжа також може мати прямий вплив на вашу астму. Наприклад, якщо у вас алергія на певні продукти харчування або харчові добавки, вам обов’язково слід уникати їх. Алергени можуть спровокувати симптоми астми.

Існує кілька досліджень, які свідчать про те, що наші сучасні дієти з високим вмістом жиру, цукру та зручних продуктів харчування можуть сприяти розвитку астми, але це ще не встановлено чітко.

Однак ряд досліджень показує, що як у дітей, так і у дорослих статистично менший ризик розвитку астми, якщо їх дієта багата на такі інгредієнти:

• Бета-каротиноїди,
• Флавоноїди,
• магнію,
• селен,
• Омега-3 жирні кислоти,
• Вітаміни С і Е.

Це стосується, наприклад, так званої середземноморської дієти, яка багата фруктами, овочами, рибою та рослинними жирами.

Звичайно, це не означає, що дефіцит вищезазначених речовин може спричинити астму. Тому неможливо полегшити, не кажучи вже про лікування астми або симптомів астми, просто приймаючи вітаміни, мінерали або харчові добавки.

Загалом, кожен повинен харчуватися здоровою їжею, особливо якщо у нього чи вона є хронічне захворювання. В основному, неадекватна дієта робить організм більш сприйнятливим до хвороб та інфекцій, а це також може негативно вплинути на астму.

Рекомендовані продукти при астмі

У здорове меню слід включати, зокрема, такі продукти (за умови відсутності алергії на них):

• Свіжі овочі та фрукти
  Дослідження показують сприятливий вплив яблук та бананів на астму. В іншому випадку досі незрозуміло, які фрукти чи овочі особливо дешеві для астми, краще переконатися, що ви вибираєте якомога ширше.
• Омега-3 жирні кислоти
  Хоча їх вплив на астму ще не доведено, ці позитивні наслідки для здоров’я приписуються цим особливим жирним кислотам. Омега-3 жирними кислотами багаті: жирна морська риба, така як лосось, скумбрія, оселедець, тунець і сардина, а також деякі рослинні олії (олія ріпаку, льону та волоських горіхів).
• кофеїн
  Кава та чорний чай мають помірний бронходилататорний ефект, полегшуючи дихання (звичайно, вони не замінюють ліки). Остерігайтеся, якщо ви схильні до печії.
• часник
  має м’які протизапальні властивості

Вам слід уникати цього, якщо у вас астма

Ви повинні бути обережними або уникати:

Перш ніж планувати будь-які серйозні зміни у своєму раціоні, слід поговорити зі своїм лікарем. Залежно від вашого стану та враховуючи загальний стан здоров’я та тяжкість симптомів, він обов’язково дасть вам конкретні поради щодо того, як краще харчуватися.

Надмірна вага (ожиріння) та астма

Здорове харчування дуже важливо для людей, хворих на астму - це, насправді, важлива частина вашого лікування астми. Це особливо актуально, якщо у вас надмірна вага, оскільки надмірна вага (ожиріння) є важливим фактором ризику розвитку астми. Ожиріння пов’язане із збільшенням запалення та гіперчутливістю бронхів та поганим контролем астми. Втрата ваги, навпаки, позитивно впливає на лікування астми. Тільки з цієї причини слід звернути увагу на індекс маси тіла в здоровому діапазоні, а здоровий, калорійний раціон - це перший крок.

---