Харчування за групами крові! Шлюб, сім’я - Кулінарне мистецтво - Форум

Розташування: Місце між світлом і надією

Група O1: ламінарія, що містить йод, підвищує активність щитовидної залози, тому збільшує продуктивність гормонів, що виробляються цією ендокринною залозою.
Йодована сіль і морепродукти з тією ж властивістю .
Цим людям рекомендується якомога частіше їсти рибу. Натомість зменшити споживання молочних продуктів. Зернові, хліб, овочі та квасоля (мікроби в продуктах із пшениці, квасоля тощо викликають збільшення ваги людей з цією групою).

Розташування: Місце між світлом і надією

Рекомендується: соєве молоко, соєвий сир (тофу).

Нейтральний: козячий сир, сире козяче молоко, кефір, йогурт, сир моцарела, нежирна сметана.

Розташування: Місце між світлом і надією

Рекомендовано: фруктовий йогурт, знежирене молоко або 2% жиру, козячий сир, козяче молоко, тип сиру: Фермер, Фета, Моцарела, кефір.

Нейтральний: вершкове масло, збиті вершки, соєвий сир, соєве молоко, сироватка, незбиране молоко, тип сиру: чеддер, Емменталь, Камбре, Швейцер, пармезан.

Розташування: Місце між світлом і надією

Нейтральний: вершкове масло, збиті вершки, соєвий сир, соєве молоко, сироватка, незбиране молоко, тип сиру: чеддер, Емменталь, Камбрет, Швейцер, пармезан.

Група 0 означає "стаж". Перші люди були досвідченими мисливцями, тому м’ясо (білок) було основним джерелом енергії. Це був час, коли травні атрибути групи 0 були доопрацьовані. Чоловік, який харчується білком групи 0, має сильну імунну систему, енергійний і стійкий. Між кров’ю та споживаною їжею відбувається хімічна реакція, яка є частиною генетичного спадку, з цієї причини на травну та імунну систему все ще впливає їжа, яку предки їли з тією ж групою крові. Після того, як полювання стало рідше, люди вирушали на пошуки їжі в інші куточки земної кулі. Ось чому група 0 є переважною і є "універсальним донором".

ГРУПОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ 0
Споживач м’яса;
Швидкий травний тракт, але з підвищеною кислотністю;
Гіперактивна імунна система;
Нетерпимість до адаптації до дієти та навколишнього середовища;
Оптимально реагує на стрес через інтенсивні фізичні навантаження;
Це вимагає ефективного метаболізму, щоб залишатися еластичним та енергійним, доповнюючи дієту йодом та кальцієм;
Що стосується особистості, група 0 несе генетичну пам’ять про силу, витривалість, зухвалість, впевненість у собі, силу концентрації, дії та розвинене почуття самозбереження.

Рекомендації щодо контролю ваги

Існує кілька факторів, що впливають на збільшення ваги для групи 0:
Регуляція роботи щитовидної залози. Люди з групою 0 схильні до гіпотиреозу (низький рівень гормонів щитовидної залози, відсутність йоду). Наслідки гіпотиреозу такі: збільшення ваги, затримка рідини, зниження м’язової маси та втома.
Основним фактором збільшення ваги є глютен, який міститься у всіх продуктах на основі пшениці. Дотримуючись дієти групи 0 за рахунок зменшення споживання круп, хліба та макаронних виробів, спостерігається зменшення ваги.

Продукти, що сприяють набору ваги для групи 0: пшениця, кукурудза, сушена квасоля, сочевиця, капуста, цвітна капуста, гірчиця.

Корисна їжа, яка сприяє схудненню для групи 0: йодована сіль, риба, печінка, червоне м’ясо (яловичина), шпинат та всі зелені овочі.

4-6 разів на тиждень Яловичина, телятина, баранина, серце, печінка Свинина, бекон, ребра
М'ясо птиці 120 -180 гр. чоловіки 60-150 гр. жінки

2-3 рази на тиждень Курка, курка, індичка, качка Гуска
Морепродукти 120-180 гр.

3-5 разів на тиждень Тріска, форель, скумбрія, щука, лосось, риба з білим м'ясом Сом, ікра, морські мушлі, восьминіг
Молоко, йогурт 120-180 мл.

0-3 рази на тиждень Не існує дуже корисних молочних продуктів

Альтернативи (соєвий сир, соєве молоко) Солений, копчений, ферментований сир, сир, швейцер, солодке молоко
Сири 60 гр.

0-3 рази на тиждень
Або 1 або

3-4 рази на тиждень
Масла та жири 4 - 8 ст

на тиждень Оливкова олія, кукурудзяна олія, арахісова олія
Горіхи та насіння 6-8 горіхів

3-4 рази на тиждень Волоські горіхи, гарбузове насіння Арахіс, фісташки, арахісове масло, мак
Сушені овочі 1 склянка в сушеному вигляді

раз на тиждень дрібна біла квасоля велика квасоля, мідна квасоля, сочевиця
Овочі Чашка салату або тушковані овочі

3-5 разів на день Зелені овочі (шпинат, кропива, петрушка, стевія), капуста, буряк, червоний перець, хрін, цибуля, помідори, редис, часник, морква, селера. Баклажани, білокачанна капуста, червонокачанна капуста, маслини, кукурудза, картопля, цвітна капуста, гірчиця, авокадо
Крупи по 1 склянці в сухому вигляді

0-3 рази на тиждень Не існує злаків, які особливо корисні для групи 0

Нейтральний: жито, рис, ячмінь, 100% житній хліб Всі вироби з білого борошна, кукурудзяного борошна, кукурудзяних пластівців, комбінованих злаків
Хліб 1 скибочка

0-2 рази на день
Макарони 1 склянка в сухому вигляді

0-2 рази на тиждень
Плоди 90-150 гр.

3-5 разів на день Дуже корисно: сливи, інжир, ананас, чорна вишня

Нейтральний: яблука, грейпфрут, виноград, лимони, кавуни, персики, груші, родзинки, вишня, ківі, малина. Ожина, диня, кокосові горіхи. полуниця, банани, апельсини
Натуральні соки
Овочеві соки кращі фруктовим

250 мл 2-3 рази на день Допускаються всі фрукти та овочі Синтетичні безалкогольні напої
Води 2 літри на день
Трав'яні чаї 1-3 склянки на день Дуже корисні: шипшина, кульбаба, лайм, імбир, петрушка, м'ята, хміль

Нейтральні: ромашка, шок, женьшень, зелений чай, глід, шавлія, воронична вівчарська сумка, люцерна, кукурудзяний шовк, ехінацея, тирча, сенна, листя полуниці
Спеції спеції та солодощі Приправа салатів та страв Дуже корисні: петрушка, ламінарія, каррі, червоний перець

Нейтральний: йодована сіль, лавровий лист, базилік, паприка, коріандр, кмин, шавлія, розмарин, чебрець, естрагон, соєвий соус, мед, шоколадний перець, оцет, каперси, соління, майонез, кетчуп, кориця, ваніль
Напої Невелика кількість дозволених напоїв Помірна кількість пива, вина, зеленого чаю, води, газованої води Дистильовані алкогольні напої, кава, кола, чорний чай

ГРУПОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ A
Перший вегетаріанець
Зберіть те, що ви садите
Чутливий травний тракт
Толерантна імунна система
Схильність до хвороб серця, діабету
Найкраще реагує на стрес заспокійливими діями
Він добре адаптується до навколишнього середовища та раціону
Це вимагає вегетаріанської дієти, щоб залишатися стрункою та активною

Рекомендації щодо контролю ваги
Якщо ви звикли їсти м’ясо, ви дуже легко схуднете, виключивши з раціону токсичну їжу та зменшивши м’ясо. Що стосується метаболізму, група А є абсолютно протилежною групі О. Люди з групою А схильні утримувати воду і з часом зберігають м’ясо у вигляді жиру. Причиною є низький рівень шлункової кислоти, що не сприяє перетравленню м’яса.

Продукти, що сприяють набору ваги для групи А: м’ясо, тваринні жири, молочні продукти, велика квасоля, борошняні вироби, що споживаються у великих кількостях.