ХарчуванняМускуляція Akelys Втрата ваги, щоб схуднути або стабілізувати її

Ваш опонент: Ваше тіло вважає накопичений жир необхідним для його функціонування. Отже, під час ваших спроб схуднути, він буде розглядати ваші дії як атаку, і намагатиметься всіма способами зберегти цю жирову масу. Словом, ви будете боротися проти власного організму !
Час: Оскільки організм вважає падіння калорій серйозною ситуацією, потрібен час, щоб адаптуватися до того, як почнеться процес втрати жиру.
Твоє тіло доведеться заспокоїти і довірити йому: перш за все, щоб бути впевненим, що така ситуація не випадкова. З цієї причини ставити під сумнів свій раціон на довгий термін переважніше одноразової дієти з обмеженим часом.

стабілізувати

Баланс: Зниження калорій завжди має підтримувати правильний розподіл жиру/вуглеводів/білка, інакше дисбаланс між цими елементами зіпсує ваші зусилля щодо схуднення. Організм завжди компенсує наявними ресурсами і завжди на користь жирової маси !

Ціль: Коли ви худнете, тіло спочатку витягує жир із шару шкіри (дерми), перш ніж «стукати» у важливі місця зберігання (шлунок, стегна, сідниці тощо).
Дієти: Більшість дієт дозволяють схуднути, втрачаючи воду та м’язи (що дуже небезпечно для вашого здоров’я). Вражаюче в масштабі, але малоефективне для жиру, що постійно живуть. На наступних сторінках ми говоримо про реальну втрату жиру.