Харчуватися правильно і із задоволенням при цукровому діабеті

Вилікуйте діабет правильним харчуванням

діабет - це перш за все страшний діагноз. Але постраждалим не доводиться впадати у відчай. Є вихід із глухого кута інсуліну. Завдяки новим висновкам, діабет 2 типу вже не страшний.

Щоб залишитися на знімку: розверніть машину та їдьте на вулиці свідоме харчування до здоров'я. Вони показують, як це працює Харчові документи в книзі "Лікування діабету". У цій статті ви дізнаєтесь, що таке діабет, чи належите ви до групи ризику та які продукти корисні для вашого метаболізму.

Зосередьтеся на інсуліні

Понад шість мільйонів людей у Німеччині страждають на діабет, і ця тенденція зростає. Діабет в дві форми розділений. В обох випадках основна увага приділяється інсуліну. Тип 1 - аутоімунне захворювання, в організм більше не виробляє інсулін. Однак гормон необхідний організму для виробництва енергії. Без інсуліну паливо нашого організму - глюкоза - не може потрапляти в клітини. На щастя, існує інсулін як наркотик. Ті, хто правильно з цим справляється, можуть здорово старіти при цукровому діабеті 1 типу.

Сучасна медицина та діабет 2 типу

Діабет 2 типу виглядає інакше. Інсулін як ліки тут є лише крайнім заходом. Оскільки «ключовий» інсулін є в організмі, але «замок» порушений. Тож паливо в організмі не можна спалювати. Експерти говорять про одне низька чутливість клітин до інсуліну. Це насправді більша проблема для людей похилого віку із зайвою вагою. Оскільки все більше і більше підлітків важать занадто багато, їх теж вражає так званий «діабет для дорослих». У нашому дописі йдеться насамперед про діабет 2 типу та про те, як його пережити Дієта, фізичні вправи та нові ліки - один із шляхів виходу з глухого кута знахідки.

Ті, хто добре харчується і включає більше фізичних вправ у повсякденне життя, наприклад, з гребною машиною, мають великі шанси вести довге і здорове життя. Видання Weltbild "Приємне життя з діабетом 2 типу" містить цінні поради щодо їжі.

Які фактори ризику сприяють розвитку діабету 2 типу?

генетика
Ожиріння
багато жиру на животі (вісцеральний жир)
нездоровий спосіб життя з невеликими фізичними вправами та великою кількістю шкідливої їжі

Насамперед жир на шлунку виробляє речовини, що створюють замкнене коло вогонь. Результатом цього є високий кров’яний тиск, запалення та рак. Жир на животі є тісно пов’язана з метаболізмом цукру Пов’язане: Якщо маса тіла падає на 5 кілограмів, інсулінорезистентність також падає на 25 відсотків.

Я діабетик?

перші ознаки неясні, особливо при типі 2 вони можуть зберігатися задовго до того, як лікар поставить діагноз. Це включає:

втома
Брак енергії
Позиви до сечовипускання
підвищена спрага
сухість шкіри, свербіж
Сприйнятливість до інфекції

Революція в терапії діабету

"Документи з питань харчування" Маттіас Рідл, Енн Флек та Йорн Класен описують останні події як "революцію в терапії діабету". Бо якщо раніше це було правдою: колись інсулін, завжди інсулін, сьогодні перелом можливий завдяки новим препаратам та правильному харчуванню. Якщо ви їдете на правильній передачі, ви довгий час будете підтримувати ефективність двигуна. То які продукти повинні бути в меню?

Документи з питань харчування дають відповідь:

салат
овочі
фрукти з низьким вмістом цукру (ягоди, апельсини, яблука)

начинка м’яса
Молочні продукти
Бобові культури
і горіхи

Застосовується наступне: Дієта при цукровому діабеті непотрібна, a ціль - постійні зміни. Дієта, до речі, підходить не тільки діабетикам. Хто також має більше фізичних вправ у повсякденному житті має хороші шанси прожити довге і здорове життя.

Жити з діабетом із задоволенням

Насолоджуйтесь смачною їжею та живіть здорово з діабетом - один допомагає нове світоглядне видання. За допомогою цього видання ви можете насолоджуватися задоволенням, незважаючи на діагноз діабету, перейшовши на здорову, але смачну дієту зі смачними рецептами.

Порада для читання: рецепт міні-еклерів

Обґрунтовані поради діабетологів надають цінну допомогу для всебічного щасливого життя з діабетом 2 типу. Ми представляємо тут солодкий делікатес з цього видання: Еклери

Відкрийте для себе здорові продукти на Weltbild

Здоровий жир

Вибачте, горіхи? Це відгодівлі номер один. Так і ні, це відповідь, оскільки горіхи багаті жиром і калоріями, але їх жир особливо корисний. Саме такий жир нам потрібен. Вони також містяться у високоякісних рослинних оліях, таких як ріпакова олія. Пройшли часи салату без заправки. Найкраще з’їсти з ним шматочок лосося, адже рожева морська риба до кінця наповнена корисними жирами.

Вуглеводи роблять вас ситими, щасливими та жирними?

У назві хвороби вже є певний вуглевод: цукор. Документи з питань харчування запитують: вуглеводи - це друг чи ворог? Відповідь: це залежить. Вуглеводний цукор потрапляє в кров, і тілу потрібно одразу багато інсуліну, щоб переробити його як паливо.

Вирішальним фактором є сума: У середньому німці з’їдають майже 100 грамів цукру на день. Це забагато. Всесвітня організація охорони здоров’я працює як мінімум наполовину добре. Справа не лише в цукрі в каві та шоколаді. Багато готових продуктів також містять його, наприклад кетчуп, шинку та готові заправки.

З іншої сторони Цільнозернові вуглеводи та бобові ситий і щасливий, але не товстий. Тому що цукор у крові зростає лише повільно. До того ж вони приносять велика кількість клітковини з - наповнювачем №1. Отже, ви точно прихильник здорового харчування.

Обман ласуна: ковтання гіркої їжі

Приборкайте голод до солодкого, подарувавши його вам виступити проти чогось гіркого: Міцний еспресо - несолодкий від природи, гіркий чай, наприклад, приготований з кульбаби, або - якщо вам потрібно їхати дуже швидко - гіркі краплі з аптеки. Полийте трохи гіркої настоянки на мову, і відчуття солодощі помітно зменшиться.

Знайдіть вихід із глухого кута інсуліну

Вам зараз цікаво, як таку дієту можна впровадити в повсякденному житті? Що смачно на сніданок, що на обід і як виглядає здоровий для обміну речовин день? Ці питання відповідають на Харчові документи в її книзі "Діабет - правильне харчування діабету" попередити і зцілити ». Вони надають багато попередніх знань та ще більше пропозицій щодо повсякденного життя. Вони розвіюють міфи про діабет і вказують вам шлях до здорового майбутнього. Якщо ви шукаєте ще більше рецептів, ви знайдете їх добре структурованими у виданні Weltbild "Приємне життя з діабетом 2 типу"

Текст жодним чином не замінює професійну пораду лікаря, і його не слід використовувати як основу для самостійної діагностики та початку, зміни або припинення лікування захворювань. Завжди звертайтесь до свого довіреного лікаря з питаннями щодо здоров’я або скаргами!