Харчуватися в їдальні - хороша звичка
Елоді працює у сфері нерухомості, і це займає весь її час. Як наслідок, вона зобов’язана дозволяти синові Маелю їсти у їдальні 4 дні на тиждень. Елоді багато в чому звинувачує себе, бо для неї їдальня подібна до в'язниці: погані страви купаються в соусі. Однак її можна заспокоїти, дослідження, проведене в Аквітанії, демонструє позитивну сторону їдальні щодо дітей та їх ваги.
Годування дітей у їдальні
Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Бордо II, їжа в їдальні зменшує ожиріння. Як результат: ті, хто ніколи не відвідує їдальню, у два з половиною рази частіше страждають ожирінням у порівнянні з тими, хто відвідує її регулярно. Насправді, харчові якості пропонованих страв сьогодні набагато кращі, а порції адаптовані до потреб дітей. Навпаки, дитина, яка приходить додому на обід, іноді може споживати дорослу частину, як і його батьки, що занадто.
Крім того, важливу роль відіграє і той факт, що діти їдять разом у їдальні; Таким чином, наші дослідники змогли спостерігати групові ефекти: деякі діти - "лідери", які скуштують страву, інші - "послідовники", які будуть наслідувати їх. Потім, після їжі, дітям пропонують займатися на дитячому майданчику, що дозволяє їм виконувати фізичні вправи. І навпаки, діти, які повернулись їсти вдома, найчастіше дивляться телевізор.
Багата і різноманітна дієта
Склад страв зараз дуже жорсткий. Дійсно, меню різноманітне: закваска, основна страва (риба, м’ясо або яйце), гарнір (два рази на тиждень крохмалі, двічі на тиждень зелені овочі), молочний продукт (йогурт або сир) та десерт ( не рідше двох разів на тиждень сирих фруктів).
Але як змусити наших дітей їсти брокколі або шпинат? Елоді можна заспокоїти, її син, мабуть, скуштує її як запіканку з соусом бешамель та тертим сиром. Крім того, їдальня також пропонує овочі без соусу, щоб діти відкривали смак натуральних овочів, щоб вони навчились цінувати його.
Крім того, щотижня їдальня пропонує дітям принаймні одну їжу, яку вони особливо цінують, щоб не сповільнити їх бажання прийти і скуштувати все. Таким чином, завдяки збалансованому меню та в кількостях, пристосованих до наших маленьких, їдальня має на меті гарантувати своє здоров’я чотириразовим харчуванням на тиждень. Нарешті, батьки відіграють важливу роль у нагляді за харчуванням своїх дітей у решту часу.
Важливо, щоб мати гарне здоров’я, харчуватися в кількості, адаптованій до наших потреб, як рекомендує їдальня. Ось чому метод Linecoaching радить знаходити їжу без заборон у кількості, яка поважає вашу ситість. Таким чином, ми закликаємо вас їсти те, що вам подобається, лише тоді, коли вам подобається ваша їжа! Часто після фази, призначеної для заспокоєння напружених емоцій, спричинених споживанням раніше демонізованих продуктів, дієта сама по собі урізноманітнюється, і ми виявляємо, що отримуємо таке саме задоволення від споживання овочів, як шоколад, коли ці овочі потрапляють правильно правильним чином !