Харо на дієтах купальників! L Express
Всі вони дефілюють у жіночих журналах, заохочуючи нас скинути 3 кілограми за 10 днів. І якби ми обійшлися без цього щорічного мучеництва?
"Дієта бікіні", "улюблений метод зірок у Голлівуді", "Меню з високим вмістом білка лікаря X або Y": спокус впасти на швидке лікування схуднення не бракує в журналі Unes. Повстань! Тим більше, що 63% жінок, які не страждають від зайвої ваги, хочуть схуднути, підсумовує дослідження Nutrinet, проведене наприкінці 2009 року під керівництвом Міністерства охорони здоров’я. Фігури, що виявляють нашу прокляту одержимість худим силуетом моделі. LEXPRESS.fr Styles каже "ні" ефектним дієтам, синонімом депривації. "Так, але з яких причин?", Відповідуть люди, що вмирають. Ми розбираємо для вас найяскравіші.
Тому що навіть люди приймають свої криві з двох частин.
Тому що вам, мабуть, це не потрібно, крапка
Хіба що у вас дійсно надмірна вага. Коротше кажучи, якщо ви просто хочете схуднути на 2-3 кілограми, не захоплюйтесь експрес-дієтами і дотримуйтесь старомодної фізичної активності та збалансованого харчування. "Жінкам, які хочуть скинути ці кілька кілограмів, не потрібно консультуватися з дієтологом", - зазначає д-р Арно Кокаул, лікар-дієтолог, практикуючий у лікарні Піті-Сальпетрієр (Париж).
Нагадуємо, людина вважається ожирінням, якщо його індекс маси тіла - або ІМТ, співвідношення між масою (у кілограмах) та квадратом зросту (у метрах) - перевищує 30 (ви можете розрахувати свій на Doctissimo). Людина має зайву вагу, якщо йому більше 25 років.
Оскільки експрес-дієта часто викликає порушення харчової поведінки
Непереборні закуски, пропущені страви, переїдання, орторексія. Але чому? "Тому що, як тільки ви починаєте дієту, ви виробляєте гормони, які стимулюватимуть апетит, переживаючи напругу, пов'язану з розладом. Навпаки, вам доводиться розробляти дозвільну дієту, яка дозволяє деяким" розтріскуванням ", говорить доктор Кокаул. Я часто забезпечити "післяпродажне обслуговування" мережі надмірно обмежувальних дієт: пацієнти б'ють себе, тому що вони "тріснули", "завинили", вимагаючи "посадити їх на дієту" і "покарати"! Це не викликає у вас бажання «Ще більше причин бойкотувати дієту бікіні.
Тому що сідла не шкодять здоров’ю!
Добре, ця нерозгадана апельсинова кірка потворна, але "принаймні це не впливає на прогноз життя, на відміну від серцево-судинних ризиків, спричинених чоловіками з великим животом", ставить доктора Арно в перспективу. Кокаул. І Бам.
Тому що ти повинен задавати собі правильні питання
"Чи занадто багато їжі чи погано приховує дискомфорт? Сум? Нестача сну? Нестача часу? Або наближення менопаузи? Так само на дату набору ваги: якщо" ми хочемо позбутися слізняків, які були у нас вже більше 30 років, це втрачається наперед, наприклад, якщо ми не розглянемо хірургічне втручання ". Це вже інша історія!
Прочитайте наш повний файл
Доктор Арно Кокаул є автором численних книг, зокрема «Моя записна книжка» (для заповнення) про успішну дієту (назавжди), написана спільно з Наталі Форе; Рецепти Олів’є Берте, опубліковані Marabout у квітні 2010 року.