Хатха-йога, бікрам, аштанга, ієнгар
Хатха-йога залишається найвідомішим та найбільш практикуваним стилем йоги у Франції, але студії та школи пропонують все більше альтернатив. Деякі типи йоги є дуже фізичними, інші, навпаки, пропонують підхід, заснований на диханні та медитації.
Динамічні стилі йоги
Традиційна хатха-йога
хатха-йога традиційним є йога найстаріший, інші стилі - це адаптації, зроблені для реагування на конкретні проблеми. Це також йога найпоширеніший у Франції. Курси хатха-йога можуть сильно відрізнятися від одного вчителя до іншого, оскільки практики різноманітні: ми знаходимо асани (пози), пранаяму (дихальні вправи), концентрацію уваги (дхарана) та медитацію (дхьяна). Мантри можна читати або повторювати подумки, щоб підсилити наслідки певних практик і слугувати опорою для концентрації.
Більш м’які стилі йоги, доступні всім
Вінійога досить близько до хатха-йога, ці дві дисципліни використовують пози, вдихи та концентрацію уваги, але вінійога підкреслює автономність практикуючого, який повинен відчувати, як адаптувати вправи. Відповідно до своїх фізичних можливостей, свого поточного моменту, своїх почуттів, він буде практикувати йога інтерналізований, де послідовності виконуються досить повільним темпом. Інь йога у Франції все ще мало розвинений, але все більше студій планують уроки інь. Пози тримаються довше, ніж в інших стилях йога і ритм знову дуже м’який.