Health BesserEssen GmbH
Придатний для майбутнього
Оскільки не існує жодної їжі, яка б містила всі необхідні поживні речовини, особливо важливо мати збалансований склад страв. Плануючи меню, ми дотримуємося 10 правил Німецького товариства з харчування. Коротка формула: велика кількість рослинної їжі, помірно тваринного та поживного вмісту. Здорова і цінна дієта - це обов’язкова умова життєвої сили та радості життя.
Харчова піраміда
Харчова піраміда - це графічне зображення, яке, базуючись на результатах науки про харчові продукти, показує пропорції, в яких слід вживати різні продукти, щоб харчуватися здорово. Кращі продукти перераховані біля основи піраміди, а продукти, які споживаються у менших кількостях, у верхній частині, так що приблизне співвідношення чітко показано.
Напої знаходяться біля основи. На рівні 1 основні продукти, що містять крохмаль, такі як хліб, рис та макарони (від 6 до 11 частин). На наступному вищому рівні - овочі та фрукти (по 2 - 3 порції). На четвертому етапі приймайте багату білком їжу, таку як молоко та молочні продукти (2 - 3 частини), а також м’ясо, рибу, птицю, яйця (2 - 3 частини). На вершині піраміди знаходяться жири, олії та цукри, яких мало вживати.