Хек з овочами Риболовля та природа

Хек, низькокалорійна риба з меншим жировим потенціалом порівняно з іншими подібними рибами, містить багато активних елементів, які можуть включати фосфор, сірку, калій. Вживаючи цю рибу, ви можете запобігти захворюванням травної системи, зміцнити імунітет і поліпшити кровообіг.

природа

Його можна їсти як смаженим, так і трохи «легшим», якщо я міг би так сказати, у духовці. У цей період я вибрав хека з запеченими овочами, з помідором та овочевим соком.

- 5-6 штук стовбура хека

Змастіть сковороду маслом, покладіть грядку з овочами і приправте щіпкою солі і перцю. Рибу промивають і злегка солять, після чого кладуть на заздалегідь облаштоване овочеве грядку.

Випікайте близько 15 хвилин (хек - це риба, яка швидко готується). У мисці приготуйте ножовим лезом томатний сік, змішаний з подрібненими зубчиками часнику, і дрібно наріжте (не подрібнюйте).

Додати в каструлю, трохи перемішати ложкою. Ще через 15 хвилин хек з овочами готовий до подачі. Його можна подати з полентою або хлібом, відповідно до ваших уподобань ...