Herbagetica; Сила екстрактів; 7 аюрведичних засобів для травлення - Гербагетики - Сила
Проблеми з травленням, такі як здуття живота, запор, відчуття втоми після їжі, періодична печія, розлад шлунку - це головний біль для багатьох з нас. Просте рішення всіх цих незручностей - врахування не тільки того, що ви їсте, але і того, як ви харчуєтесь.
1. Відмовтеся від звички робити більше справ під час їжі
Обідаючи під час руху в дорозі або їдучи в офісі, між двома листами це не дуже хороші звички для вашого здоров’я. Організму потрібен період відпочинку, в якому він переробляє та засвоює поживні речовини з їжі. Якщо ми не можемо дозволити собі цей відпочинок, нам слід хоча б сісти під час їжі, а не взагалі стоячи, гуляючи або за кермом.
2. Насолоджуйтесь їжею
Шлунок, а також інші органи негативно реагують, коли їжа проковтується поспіхом або недостатньо пережована. Пережовування їжі є вродженим рефлексом і має дві функції: подрібнення їжі для легшого засвоєння та формування миски для їжі, тобто тієї однорідної суміші, яку чекає травна система.
3. Стимулює Агні або "вогонь травлення"
Агні - це внутрішній вогонь або енергія вогню, яка контролює обмін речовин. Її роль полягає у перетворенні речовини в енергію, або іншими словами в перетравленні, засвоєнні та засвоєнні поживних речовин з їжі. Агні активує слинні залози, виробляючи необхідні ферменти таким чином, що поживні речовини в їжі легко засвоюються організмом. Аюрведа рекомендує перед їжею шматочок тертого імбиру, змішаного з лимонним соком, для здорового травлення.
4. Уникайте холодних напоїв та продуктів
Холодні напої, змішані з приготованою, гарячою їжею, можуть викликати спазми в животі, здуття живота і загальний дискомфорт у шлунку.
Фруктові соки, такі корисні для травлення, слід вживати при кімнатній температурі.
5. Їжте в ритмі природи
Хороший спосіб уникнути проблем з травленням - дотримуватися темпів природи, щоб їсти в потрібний час.
Коли сонце найсильніше, між 12 і 14 годинами вечора - це час, коли травний вогонь також має максимальну потужність. Згідно з Аюрведою, Агні тісно пов’язана із сонцем, як і наш розум і тіло тісно пов’язані з навколишнім середовищем.
Обід повинен бути найситнішим прийомом їжі протягом дня, оскільки саме в цей час Агні є найактивнішим. Коли сонце сідає, інтенсивність "травного вогню" заходить.
Якщо ви вечеряєте пізніше 22:00, їжа дасть вам більше токсинів, ніж поживних речовин, а наступного дня ви прокинетесь у стані втоми та апатії.
6. Споживайте натуральні йогурти
Натуральні йогурти можна вживати навіть під час їжі, будучи одними з найкращих засобів травної системи завдяки хорошим бактеріям, які вони містять.
7. Їжте трифалу
Порошок трифали - це аюрведична суміш трьох рослин, а саме: Амлакі, Харітакі та Бібхітакі.
Це корисно для тонізування шлунково-кишкового тракту, запорів, детоксикації, а також для врівноваження нервової системи.