Herbagetica; Сила екстрактів; остеопороз

А ваші кістки - це живі тканини, які постійно ростуть і розвиваються у міру дорослішання. Загалом до 30 років кістки досягають максимального рівня щільності, але їх резистентність зменшується у жінок після настання менопаузи (50-60 років), а у чоловіків після 70 років. Остеопороз - це захворювання, пов’язане зі зменшенням щільності кісткової тканини, яке проявляється:

Гострі болі в спині
Високий ризик перелому кісток
Втрата ваги (через зменшення щільності кісткової тканини)
Зміна постави

Причини остеопорозу

Остеопороз - це хвороба, яка розвивається поступово, тому її часто діагностують до самого пізнього часу, коли пацієнти страждають від дуже сильних болів у спині або мали кілька переломів за дуже короткий час.

Протягом усього життя ваші кістки постійно подрібнюються та відновлюються. Коли ви молоді, процес регенерації кісткової тканини діє набагато швидше, ніж процес їх розкладання. Тому кісткова маса постійно зростає. З віком організм не виробляє кісткової тканини досить швидко, щоб протидіяти процесу зменшення щільності кісткової тканини.

Фактори ризику:

Вік. Після досягнення організмом максимального рівня кісткової маси, як правило, приблизно у віці до 30 років, щільність кісток поступово зменшується.
Жінки старше 50 років мають високий ризик розвитку остеопорозу, оскільки вони мають тонші кістки і довшу тривалість життя. Ризик розвитку остеопорозу в 4 рази вищий, ніж у чоловіків.
Будова кісток і маса тіла. Неповнолітні та худі жінки мають високий ризик розвитку остеопорозу, оскільки вони мають низьку кісткову масу в порівнянні з важчими жінками. Це також стосується чоловіків нижче середнього зросту.
спадковість. Спадковий генетичний матеріал є одним з найважливіших факторів ризику розвитку остеопорозу. Якщо у ваших батьків чи бабусь і дідусів було це захворювання, шанси на його розвиток досить великі.

Який зв’язок між менопаузою та остеопорозом?

Жінки програють до 20% щільності кісткової тканини в перші 5 - 7 років менопауза. Встановлено, що існує прямий зв’язок між низьким рівнем естрогену, який виникає в менопаузі, та початком остеопорозу, при цьому естроген відіграє фундаментальну роль у розвитку кісткової системи та підтримці кісткової структури.

Профілактика та засоби

Хоча уникнути зменшення щільності кісткової тканини в цілому не вдається, є рішення, які можуть запобігти появі остеопорозу або полегшенню симптомів:

Гормональний баланс після менопаузи

Остеопороз - це хвороба, яка поступово розвивається, і у жінок, які досягли менопаузи, старше 50 років, перші симптоми можуть проявлятися навіть через 10 років після настання менопаузи.

Екстракт кореня маки виявився дуже хорошим тонізуючим засобом для ендокринної системи, допомагаючи відновити рівень естрогену.

Протизапальні добавки

Остеопороз, що встановився, викликає сильний біль та запалення. Екстракт куркуми (Curcuma longa), комплекс Куркумін С3 має сильну протизапальну дію, зменшуючи дискомфорт, створюваний болем, пов’язаним з остеопорозом. Клінічні дослідження також показали, що цей екстракт відновлює рівень мінеральних речовин, покращуючи структуру кісток.

Спорт і фізичні вправи

Завдяки постійним фізичним навантаженням зміцнюються кістки і м’язова система, а також уникається втрата кісткової маси. Ходьба, біг, теніс і танці особливо корисні для профілактики остеопорозу.

Продукти, багаті вітаміном D і кальцієм

Кальцій необхідний для розвитку кісток і підтримки їх щільності, а вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій. Молоко та молочні продукти багаті кальцієм, а лосось, скумбрія та яйця - вітаміном D.