Хіба кукурудзяні пластівці погані або
Вишня88
біг підтюпцем
На даний момент я не їм кукурудзяні пластівці, але раніше я їв 60 грам (ту, що з шматочками полуниці). Але очки для мене занадто хороші за те, чого я навряд чи насичуюсь або що я знову зголоднів незабаром після цього.
Поки ви правильно розраховуєте бали, кукурудзяні пластівці не повинні мати значення.
Лара83
. хммм, я рідко їжу пластівці, але якщо тоді завжди 6 ст. ложок =) скільки це в г, я поняття не маю, ще не зважив
але мої очкові одиниці базуються на інформації EL.
Крім того, я роблю це так само, як і ви, беру по-справжньому велику миску і завжди кладу туди яблуко, грушу та нектарин, інколи інший фрукт.
Я завжди справді цим насичуюся, але також з’їдаю його ввечері.
Пластівці досить хороші, щоб не наповнити вас.
Вам подобається йогурт у мисці? Я вважаю це більш ситним, ніж якщо це молоко. Отже, якщо ви берете знежирений молочний йогурт з 30 г пластівців і великою кількістю фруктів, ви думаєте, що були б ситими?
Для мене це альтернатива.
мінеральна вирізка
100 г спеціального k + 300 г кварку = 525 ккал. з вашими 60 г і соєвим молоком без нічого, ви повинні класти МИЛИ знизу: wink: якщо це занадто багато калорій для вас, ви будете лікувати себе занадто мало протягом дня!
а тепер скажи мені, що це не наповнює тебе. До речі, я можу тепло рекомендувати іншу тему, адже саме про те, чи заповнюють вас кукурудзяні пластівці, легко знайти за допомогою функції пошуку!
Татлар
Отже, на сніданок я завжди їжу фрукти з 250 г йогурту та 1 чайною ложкою олії, і якщо я відчуваю щось хрустке, то там кришу рисові коржі. За свої бали я отримую більше, ніж за кукурудзяні пластівці (принаймні так я думаю). Якщо вам не подобаються натуральні вафлі, я можу також порекомендувати медово-горіхові рисові вафлі від дядька Бена.
Я завжди дістаю з нього величезну миску, і це змушує мене почуватися ситим до обіду.
Віола *
@mineralkerbe: Ви легко розмовляєте зі своїм базальним показником метаболізму, який, безумовно, на кілометри вище нашого, щоб поснідати понад 500 ккал.: - |
Насправді, я також люблю всі види пластівців для сніданку, але я також вважаю, що це досить важко через те, що ви недостатньо насичуєтесь. волієте їсти цільнозерновий хліб, вам справді є що перекусити між зубами: wink:
зебра
Я досить добре ладнаю з 30г Special K і зазвичай їм його двома різними способами:
1. 30 г спеціального K, 125 мл молока (1,5% або 0,3% жиру), 1 яблуко шматочками, 1 груша або 1 нектарин шматочками
--> Фрукти роблять його дуже ситним
2. 30 г спеціального К, 150 г йогурту (0,1% жиру), по 1 жмені замороженої полуниці та замороженої малини - ягоди розморожують в мікро, а потім змішують під ним теплим
--> робить вас ще більш повними, ніж номер 1
І те, і інше дуже зручно для балів і мені вистачає на сніданок
Кете 108
Мій щоденний сніданок: 40гр спеціального шоколаду K з 0,3% молоком.
І я зізнаюся: Я ЗАВИСОКИЙ до цих речей.
Там повинно бути щось, що викликає звикання.