Хірургія в Інтернеті Харчове коло!

Наш організм має високі вимоги до харчування:

Щодня він потребує безлічі поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів, води та клітковини.

Він вимагає певної кількості кожного разу. Окрім грудного молока для дитини, немає жодної іншої їжі, яка б містила всі поживні речовини, вітаміни тощо, важливі для людини та її здоров’я. Дієта повинна бути різноманітною, щоб продукти доповнювали одна одну за вмістом поживних речовин.

Розмір окремих ділянок кола символізує важливість продуктів, викладених у них, для здорового харчування.

хірургія

Якщо ви вибираєте їжу в потрібній кількості з усіх груп (основна увага приділяється групам 1 - 5), і якщо ви також звертаєте увагу на різноманітність у групах, у вас є дуже просте керівництво щодо здорового харчування, яке базується на безлічі варіантів вибору можна розробити відповідно до власних уподобань.

Якщо при покупці та виборі їжі ви звернете увагу на свіжість та якість, а не лише на ціну, це все одно окупиться в довгостроковій перспективі.

І ще одне слово про цукор та сіль: у раціоні не вистачає цукру та солі. Для цього є вагома причина. Цукор міститься в багатьох продуктах харчування, таких як фрукти та молоко. Тому додаткове споживання цукру не є необхідним. Як і алкоголь, цукор - це порожній «дозатор калорій»; оскільки цукор не має вітамінів, мінералів і клітковини.