Хижі, вегетаріанські, веганські - хто більше втрачає вагу
Шукати:
Коли я перейшов на яєчно-рибно-лакто-вегетаріанська дієта, Я зробив це із завзятості. Так, ти маєш. Якщо ви пам’ятаєте, у мене були всі види проблеми зі шкірою, і багато людей казали мені, що це може бути з м’яса, особливо курки, з якого я їв, тому що це здавалося мені здоровішим.
А потім я спробував експеримент: сказав, що намагатимусь жити без будь-якого м’яса, крім риби. І я почувався настільки добре і легко, що ніколи не думав, що хочу повернутися до "хижацького" режиму. За два роки я відчував тягу до м’яса приблизно три-чотири рази, і, у всіх випадках, я був маленьким ...
Так, я знаю, з усіх зол найбільше зло. Але я стримався і пройшов.
Нове дослідження дослідників з університету Лома Лінда виявило це існує зв’язок між типом дієти та вагою тіла, вегетаріанці з індексом індекс маси тіла (ІМТ) менший за м’ясоїдних. Цікаво, що дослідники спостерігали цю асоціацію, хоча обидві групи (вегетаріанці та хижаки) вони споживали однакову кількість калорій. (...)
Зосередження уваги особливо на проблемі ожиріння, Дослідники виявили, що у вегетаріанців найнижчий відсоток ожиріння - лише 9,4% - тоді як у споживачів м’яса найвищий відсоток ожиріння - 33,3%. Приблизно 24% напіввегетаріанців страждали ожирінням, 17,9% песко-вегетаріанців страждали ожирінням і 16,7% ово-лакто-вегетаріанців страждали ожирінням.
Тепер, давайте зрозуміємо, я не проповідую цей режим. Але я буду проповідувати вічно сила овочів і фруктів, особливо сирих. Як ви знаєте, я також вживаю молочні продукти та рибу, але намагаюся обмежити тижневу їжу цих продуктів. Я їжу приблизно один раз, максимум двічі сир, молоко та йогурт щодня, а рибу двічі на тиждень - лосось на грилі, копчену або навіть сиру рибу, морепродукти через салат.
Я не вірю вегетаріанська дієта або в веганська дієта як спосіб схуднення. Я знаю людей, які вони схудли на 10 кілограмів з дієтою ДУКАН. тому?
Але це все мій харчовий баланс, після тестів та висновків, після аналізів та обговорень з лікарями. Вся справа в тому, щоб знайти себе власний баланс.
Що стосується досліджуваного дослідження ... Я не знаю, що відповісти, визнаю, я скептично налаштований. Я не думаю, що ти стаєш вегетаріанцем, щоб схуднути. Я думаю, як я завжди говорив, ви змінюєте свій спосіб життя. Це повинно бути вашим головним питанням: як я можу змінити свій спосіб життя, щоб я не відчував себе звичною роботою? Коли ви досягнете відповіді та балансу із собою, це неминуче буде добре:)