Хліб із хлібом із низьким вмістом вуглеводів лише з 35 калоріями! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Ви коли-небудь чули про хлібний хліб? Хліб з низьким вмістом вуглеводів є останньою тенденцією серед шанувальників добробуту. За цим рецептом ви можете легко його спекти!
Багато тенденцій суперпродуктів набувають популярності завдяки Інтернету, включаючи так званий хмарний хліб. Цей хлібний хліб без злаків (тому переклад) набирає популярності на Pinterest з минулого року, де користувачі, що опікуються здоров’ям, діляться своїми світлинами зі світом у фотографіях. Ми пояснюємо, що таке хлібний хліб і для кого він підходить.
Як зробити хлібний хліб?
Хмарний хліб характеризується насамперед легкою та повітряною структурою - звідси і назва Хлібний хліб. За допомогою цього рецепта ви гарантовано досягнете успіху в лікуванні з низьким вмістом вуглеводів, спробуйте зараз:
Інгредієнти для 6-8 хлібних хлібів
3 ст. Ложки вершкового сиру, його слід підігріти до кімнатної температури
1/3 чайної ложки розпушувача
Морська сіль грубого помелу та розмарин для пікантної версії, мед для солодкої версії Хлібного хліба
підготовка
Спочатку яєчний білок і розпушувач збиваються до стійкості, потім жовток змішується з рештою інгредієнтів. Потім покладіть шість-вісім вареників на деко, застелене папером для випічки, а потім випікайте хлібний хліб у духовці протягом півгодини при 150 ° за Цельсієм. Після випікання воно повинно виглядати як безе, але його набагато легше пережовувати. Якщо ви хочете надати своєму хлібному хлібу додатковий смак, ви можете також приготувати його з іншими спеціями (наприклад, чебрець для любителів ситного хліба або корицю для тих, хто має ласуни).
Що робить Хлібний хліб таким привабливим?
Оскільки хліб із хліба виготовляється без зерна, він особливо підходить для людей з непереносимістю глютену або алергією. Він також містить лише кілька вуглеводів - тому шанувальники з низьким вмістом вуглеводів можуть насолоджуватися хмарним хлібом без сумління.
Маючи менше 35 кілокалорій на порцію, він також може регулярно входити в меню людей, що мають ставлення до фігури.
Завдяки яйцям, що містяться в ньому, хмарний хліб - це також невелика білкова упаковка. У хлібі є два грами, тому, якщо ви хочете тренувати м’язи і харчуватися здорово, щоб підтримувати нарощування м’язів, радимо цю суперпродукт. Крім того, він забезпечує важливі поживні речовини, такі як вітамін А, вітамін D, фосфор, холін та селен, які корисні для кісток, очей, метаболізму та імунної та нервової систем.
Хмарний хліб має недоліки?
Хмарний хліб - це завжди здорово, але ви не повинні складати свій раціон повністю без вуглеводів, навіть якщо ви хочете схуднути.
"Вуглеводи - це паливо для мозку та м’язів, і вони особливо важливі до і після тренування",
пояснила Едвіна Кларк - консультант з питань харчування та оздоровлення, яка ділиться своїми знаннями із програмою охорони здоров’я „Yummly” - на „womenshealthmag.co.uk”. "Якщо ви хочете торгувати пшеничним хлібом на хлібний хліб, переконайтеся, що ви споживаєте вуглеводи іншими способами до і після тренування - наприклад, через фрукти, пластівці зі сніданками з високим вмістом клітковини або лободу - щоб запобігти втомі".
(Джерело: Cover Media)
Поміняйте адресу електронної пошти на тіло своєї мрії!
Хочете більше чудових рецептів з низьким вмістом вуглеводів? Тоді отримайте безкоштовний PDF одним клацанням миші!