Хлібна дієта - журнал - бігова платформа №1 в Австрії

Хлібну дієту слід проводити близько чотирьох тижнів, тобто Тобто, це не одна з короткочасних дієт, яка, як правило, стосується швидкої втрати півтора кілограма.

журнал

Висока частка хліба в меню завжди однакова. Це може становити від 250 до 300 грамів на день - кількість, яка була ще цілком нормальною у 50-х роках. Однак слід приділяти особливу увагу добавкам під час дієти, оскільки вона містить більшу частину калорій. Тому слід використовувати ковбаси та сири зі зниженим вмістом жиру або нежирних сортів. Замість вершкового масла або маргарину слід перейти на напівжирні продукти. Це економить багато калорій.

Хлібну дієту запровадив у 1976 р. Проф. Еріх Менден та дієтолог Уолтраут Ейн з Університету Гіссена як енергетично змішана їжа для зниження ваги, основою якої є хліб як основна їжа (приблизно 250 грамів на день) та збалансований баланс поживних речовин, що забезпечує надходження всіх важливих поживних речовин (білків, мінералів, вітамінів та Волокно) гарантовано. Хлібна дієта забезпечує організм приблизно 1200 кілокалоріями на день, відносно проста у приготуванні, а також доступна з точки зору витрат, оскільки не використовуються ні дорогі делікатеси, ні екзотичні фрукти чи овочі. Ще одна перевага полягає в тому, що цю дієту, доповнену більшою кількістю калорій, можна також готувати для всієї родини.

З поживної точки зору, хліб має ряд важливих переваг. Він містить цінні вітаміни (особливо вітаміни групи В) та мінерали, багатий клітковиною. Крім того, хліб містить цінні білки та складні вуглеводи, які забезпечують енергію особливо тривалий час і, отже, запобігають почуттю голоду.

Тривалість
Хлібну дієту слід проводити близько чотирьох тижнів, тобто Тобто це не одна з короткотермінових дієт, яка, як правило, стосується швидкої втрати кілограма-двох. Він складається в середньому з чотирьох-п’яти прийомів їжі на день, один з яких завжди готується теплим. Необхідно суворо дотримуватися даної кількості, особливо для хліба.

Під час лікування слід пити багато: бажано перед кожним прийомом їжі склянку хлібного напою, ферментований напій, який також покращує травлення та зміцнює імунітет. Хлібні напої можна придбати в пекарнях, аптеках, магазинах здорового харчування та в продуктових магазинах. Пийте його розведеним водою, мінеральною водою, фруктовими або овочевими соками. Також ідеально підійдуть безкалорійні напої, такі як мінеральна вода, фруктовий та мате-чай.