Хочете бездоганний тест на тіло Улюблена веганська дієта Бейонсе! Пісна або жирна
Бейонсе відома не лише своїми вокальними вміннями та колосальним успіхом, яким вона користується в музичній індустрії, але й своїми пишними формами. Але те, що її ніколи не можна було вважати "сильфою", не означає, що американська суперзірка не має здорового способу життя. Насправді Бейонсе є живим доказом того, що прекрасне тіло за рахунок тримається, навіть коли це означає прийняти справжній виклик! Так народилася 22-денна веганська дієта, яка, на думку зірки, повністю змінила її життя.
За допомогою тренера та дієтолога Марко Борхеса, творця 22-денної веганської дієти, Бейонсе стверджує, що їй вдалося швидко, але здорово усунути кілограми, накопичені під час вагітності, а потім бути в "найкращій формі" на сьогодні, за його власними словами! Зокрема, наприкінці 2013 року Бейонсе та її чоловік Джей-Зі прийняли виклик їсти лише органічні продукти протягом 22 днів і взагалі відмовлятися від м’яса, молочних продуктів та оброблених продуктів. Справжнє випробування волі та дисципліни, але таке, що заслуговує: "Правда полягає в тому, що якщо такий гурман, як я, може дотримуватися цієї дієти, її може робити кожен - це все про те, щоб дотримуватися її протягом 22 днів!"
22-денна веганська дієта Бейонсе спокушає вас, але ви не знаєте, як її дотримуватися, щоб не померти з голоду або потрапити в "пастки" нездорових харчових альтернатив, які вони віддають перевагу? Ось кілька порад американської дієтології Зої Бінглі-Пуллін!
Дієта Бейонсе: зверніть увагу на споживання білка
Оскільки ми говоримо про веганську дієту, яка повністю виключає м’ясо та молочні продукти, дуже важливо, щоб протягом 22 днів ви знайшли альтернативне джерело білка. Тож ви можете їсти нут та інші бобові, але також сою або лободу. І не забувайте про споживання цинку, мінералу, якого часто немає у веганській дієті: його можна отримати з імбиру, насіння соняшнику, насіння гарбуза, кеш’ю, зародків пшениці та шпинату.
Дієта Бейонсе: Остерігайтеся пастки нездорової їжі
Картопля фрі, пончики та овочеві бургери - це все ж веганські страви! Але якщо ви будете дотримуватися 22-денної веганської дієти Бейонсе, вам краще триматися подалі від них. Не дарма, але ви вже знаєте, що вони абсолютно нездорові і, крім того, існують справжні калорійні бомби! Натомість подбайте про те, щоб у щоденному меню було цільнозернові, овочі та бобові, багато фруктів та горіхів - чим менше оброблено, тим краще!
Дієта Бейонсе: не ігноруйте свої кулінарні бажання
Природно, що час від часу, особливо в перші дні дієти, коли організм звикає до вашого нового стилю харчування, тужить за шкідливою їжею чи будь-якими іншими продуктами, які ви вживали раніше, але від яких ви зараз відмовились. Щоб устояти перед спокусою, на перший погляд усуньте всі небезпечні продукти в холодильнику, коморі та кухонних шафах, а потім знайдіть смачні альтернативи улюбленим продуктам - наприклад, сирим веганським шоколадам.!
дієта Бейонсе, веганська дієта, веганська дієта 22 острови Бейонсе, веганська дієта Бейонсе
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.