Хочете схуднути зі мною у травні
Привіт, дівчата !
Новий місяць, нова публікація для методу тонких даних, яка починає набирати певних послідовників .
Для тих, хто хотів би приєднатися до нас, трохи підсумуйте: метод тонких даних - це метод доктора Руж’є. Він полягає у наданні переваги продуктам, які легко засвоюються нашим організмом, а отже, униканні всіх продуктів 21-го століття, які є занадто рафінованими (розумійте занадто оброблені!). Крім того, метою є перевиховання нашого мозку, щоб уникнути «помилкового» голоду, який змушує нас перекушувати занадто багато. !
Деякі з них пов'язують нас з програмою для схуднення D-15 за невеликою допомогою (до того ж програма не обходиться без методу).
Щоб вступ не був занадто довгим, ми додамо список продуктів пізніше.
Давай дівчата, приступай до роботи !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Я також
Я купив програму для схуднення D-15, але крім переваги вживання 1,5 л на день, я нічого не втратив. всього 20 євро.
Всім удачі!
вавилонія
Так
Я закінчив це, і, можливо, у мене було лише 2 фунти, щоб скинути, що це не вийшло. раптом я повернувся до тренажерного залу 4 рази на тиждень і купив інший продукт, щоб його легше пити у воді, але більше ніяких ліків марно.
Тож дівчата
Давайте зробимо реєстрацію. Перш за все, не всі дієти підходять кожному, стикаючись з дієтою, ми далеко не однакові !
Зі свого боку, я починаю, ми побачимо через кілька днів. Але що я можу вам сказати, так це те, що перед тим, як взяти упаковку, я все-таки розпочав метод лікаря-грубіша і вже трохи програв !
Не можна забувати одне: пачка сама по собі ні до чого ! необхідно поважати метод буквально, це асоціація 2-х, яка повинна працювати ! Занадто багато дівчат вважають, що ковтати таблетки, харчуючись, як зазвичай, буде достатньо, щоб змусити їх схуднути ! Не мріяти !
Тож ми в курсі подій, але всі коментарі гарні !
Аделіна
Тонкі дані - я за тобою
Здравствуйте,
Я дотримуюсь цього методу (лише з книгою) і вчора напав на свій 3-й тиждень.
У мене вже були обміни з Крісом та Ельфіссом, але я більше не міг знайти їх пост; Добре перезапустити його
Зі свого боку, я намагаюся стежити за книгою, це не завжди дуже чітко, але в цілому я вважаю це позитивним. 1-го тижня я схудла непоганим кілограмом, а потім 500 г на другому тижні, через 16 днів я перебуваю на 2200 К, що добре для мене (у мене все ще багато проблем з втратою причини мено)
Я помітив, що, добре дотримуючись методу, не сповзаючи, я досить регулярно програю. На жаль, після напружених вихідних (багато сухарів на печиві та шоколаді) я взяв 500 г, які пішли досить швидко, знову ставши серйозним.
Я вважаю, що це не обмежує, я складаю свої дні таким чином:
Привіт міріам !
І дякую за ваше свідчення, це заохочує інших !
Щоб відповісти на ваше запитання щодо макаронних виробів Болоньєзе, звичайно, що вони в помаранчевому кольорі, оскільки це рецепт у книзі менш жирний, ніж традиційний рецепт. Крім того, нагадую, що багато м’яса є частиною зеленої зони.
До зустрічі
Зозуля Христа
Я розумію тріщини ! Я сам дуже дуже жадібний. І це правда, що це нелегко щодня, але за допомогою цього методу я кажу собі, що я дотримуюсь його деякий час, і що згодом воно стане краще.
Для вашого запитання 2 можливості: у зграї протягом 10 днів нападу вони дозволяють лише зелену їжу. Але в книзі, оскільки перша фаза триває 3 тижні, вони дозволяють 3 зелені або 2 зелені та 1 апельсин на кожен прийом їжі.
Сподіваюся, це відповідає на ваше запитання
Аделіна
Здравствуйте
Здравствуйте
Я почав зграю сьогодні
Треба сказати, що сьогодні вранці це було ідеально
Але після
Я їв опівдні, а після цього їв дол! Відразу після
Я визнаю, що мені буде важко.
Але ей, я дотримуюся цього!
Якби я міг скинути 2 кг, я б уже був щасливий!
Ласкаво просимо femlaeti !
То ти за нами ? це круто !
Знаєш, якщо ти дуже швидко зголоднів, то, мабуть, в обід їв недостатньо. Розкажіть нам про своє харчування та його кількість. Бо трохи запізнитися близько 17 години - це зрозуміло, але не раніше !
Давай, мужність, ми всі в одному човні проти фунтів !
Аделіна
дякую, що вітали мене
ось g вже схуд на 5 кг, харчуючись збалансовано, і я знаю, що можу ще. g був в Інтернеті, і я зіткнувся з цією дієтою, яка здавалася легкою та різноманітною.
Отже, з суботи, я втратив 600 г на даний момент. але я не знаю точної кількості або сніданку. тому що я не народився в книзі.
якби ви могли дати мені якусь пораду, це буде приємно.
наперед дякую.
06 листопада: 62 кг
у квітні: 59кг
сьогодні: 58 кг
Я хотів би знизитися до 55 кг, це вже буде зовсім небагато.
Всім привіт
Я новачок у вашому дописі. Я сама сьогодні розпочала дієту з книги протягом 14 днів. Я схудла на 2 кг. З іншого боку, я справді голодний, і я не бачив закуски в методі. Чи маєте ви більше інформації, ніж я?
З найкращими побажаннями всім вам і мужністю.
каті
Падаючі тріщини
Привіт усім,
Господи, я прочитав твій пост, але не хвилюйся, тріщини - це нормально. Ви побачите, коли почнете, що воно зникає з днями. Я теж, я пристрастився до шоколаду та печива, два тижні тому я не міг уявити, що зможу обійтися.
Сьогодні це без проблем, навіть якщо це трапляється зі мною, скажімо, це буває набагато рідше, я з’їдаю його один-два рази на тиждень замість кожного дня.
Стривай, ти побачиш, що це найважчі перші дні
Надобраніч
Міріам
Всім привіт
після моїх 15 тижнів, коли кілограм короткої втрати, я усвідомлюю, що не дотримуюся методу, тому роблю це більше, роблю це Скарсдейл, і я швидше програв, все меню готується заздалегідь. і слідувати, оскільки я не дуже голодний, мотивований і я програю. ось для мене ти хочеш схуднути зі мною - це, можливо, добре, але мені не відповідає.
удачі всім вам, і я чекаю ваших результатів, тому що насправді в мережі я не мав відповіді від того, хто і скільки програв з цією дієтою.
Доброго дня та мужності, ми здолаємо їх кілограми, навіть якщо кожен з них вибере різні методи
Всім привіт
після мого тижня d-15, що кілограм короткої втрати, я усвідомлюю, що не дотримуюся методу, тому роблю це більше, роблю це скарсдейл, і я втратив його швидше, більше всі меню підготовлені заздалегідь заздалегідь і слідуйте, оскільки я не відчуваю себе дуже голодним, мотивованим і втрачаю. ось для мене ти хочеш схуднути зі мною - це, можливо, добре, але мені не відповідає.
удачі всім вам, і я чекаю ваших результатів, тому що насправді в мережі я не мав відповіді від того, хто і скільки програв з цією дієтою.
Доброго дня та мужності, ми здолаємо їх кілограми, навіть якщо кожен з них вибере різні методи
Результат ! !
Здравствуйте
Я на цій дієті 10 днів і схудла на 3 кг, перші 5 днів майже нічого не втратила. Я намагався адаптуватися до цих нових харчових звичок, які я маю намір дотримуватися після дієти. З іншого боку, сьогодні я не хотів пити чарівне зілля, тому зробив невеличку перерву і знову розпочав це МИ! Важко, коли ти на роботі, бо я весь час напханий лайном! ! ! heuuu вибачив мене в туалеті. Вуаля, це не очевидно, але я думаю, що це не просто дієта, це потрібно робити, це роздуми про погану їжу! на своєму способі харчування .
Поцілунки всім! ! і удачі
Привіт Христе, ось моя дієта зі скарсдейла
ось у вас нарешті з’явилася книга, яку ви спробуєте спробувати ці вихідні. ну я здався це правда, що без книги я зробив це, відчуваючи, і тоді кожна дієта підходить вам або вам, ніхто це не правда.
Я розпочав дієту в скарсдейлі з вівторка, і вона мені добре підходить, я не відчуваю, що сиджу на дієті, яку я їжу, і це звикає до вживання овочів, фруктів та речей, які мені потрібні. за майже два кілограми втраченого разом із кілограмами, а це майже три, тому я в захваті .
Я прийду і розповім вам, як це відбувається, навіть якщо я роблю більш тонкі дані, якщо ви не проти
ось дієта:
Харчовий вміст дієти Скарсдейла
Для початку пам’ятайте, що ніколи не слід практикувати тривалу дієту без медичної консультації. Якщо у вас надмірна вага, зверніться до дієтолога, який зможе порадити вам дієту, адаптовану до вашої морфології та ваших потреб. Я не є ні лікарем, ні дієтологом. Ці сторінки є лише орієнтовними, і я жодним чином не можу нести відповідальність за будь-які проблеми, пов'язані із застосуванням даних, які ви знайдете тут.
Щоранку за сніданком
1/2 грейпфрута або сезонного фрукта
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай, без цукру, вершків або молока
Понеділок
Вечеря
Вибір холодного м’яса (нежирне м’ясо: курка, індичка, язик, нежирна яловичина тощо)
Порізаний скибочками помідор, смажений на грилі або на сковороді
Кава, чай або газована дієта
Риба або морепродукти
Комбінований салат; ви можете змішати стільки зелені та овочів, скільки вам підкаже серце
Шматочок підсмаженого білкового хліба
Грейпфрут або сезонний фрукт
Кава або чай
Вівторок
Вечеря
Комбінований фруктовий салат; ви можете змішати всі фрукти, які у вас є під рукою
Кава або чай
Мелений стейк, смажений на грилі (багато)
Помідор, салат, селера, оливки, брюссельська капуста або огірок
Кава або чай
Середа
Вечеря
Салат з тунця або лосося (Видаліть олію), з оцтом або лимонною приправою.
Грейпфрут, диня або сезонний фрукт
Кава або чай
Шматочок смаженого баранини (після видалення всіх видимих слідів жиру)
Салат з салату, помідорів, селери
Кава або чай
Четвер
Вечеря
Два яйця, приготовані за бажанням, але без жиру
Сир з свіжого білого сиру
Кабачки або дрібна зелена квасоля або нарізані помідори в горщику
Шматочок підсмаженого білкового хліба
Кава або чай
Курка, приготована на грилі або в косі, її багато (перед їжею видаліть усі сліди шкіри або жиру)
Багато шпинату, зелений перець, дрібна зелена квасоля
Кава або чай
П’ятниця
Вечеря
Скибочки сиру
Щедрості шпинату
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай
Риба або морепродукти
Комбінований салат за бажанням із якомога більшою кількістю свіжих овочів на ваш вибір (наприклад, овочі, приготовані, охолоджені та нарізані кубиками)
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай
Субота
Вечеря
Безлімітний фруктовий салат
Кава або чай
Смажена індичка або курка
Салат з листя салату та помідорів
Грейпфрут або сезонні фрукти
Неділя
Вечеря
Індичка або курка, холодна або гаряча
Помідори, морква, варена капуста, брокколі або цвітна капуста
Грейпфрут або сезонні фрукти
Кава або чай
Стейк на грилі, в достатку. Видаліть усі сліди жиру перед їжею
Салат, огірок, селера, салат з помідорів (нарізаний скибочками або на сковороді)
брюсельська капуста
Кава або чай
Замінник вечері
Ви можете замінити будь-яку вечерю в будь-який день наступним меню:
1/2 склянки сиру
Фрукти, нарізані скибочками, в достатку
6 половинок волоського горіха або пекану
Особисто я більше "солений", ніж "солодкий", і змішував сирну сирну масу з сіллю і перцем, лимонним соком і гірчицею, але це справа смаку.!
Більше ваги для схуднення?
По закінченні 14 днів "Їжте і залишайтеся худими", якщо ви все ще хочете втратити вагу, відновіть дієту на 14 днів.
А щоб вам трохи допомогти, ось кілька рецептів соусів для заправки салатів або холодного м’яса:
Щодо приправ:
Ви можете використовувати будь-які вподобані трави, будь то свіжі, сухі або заморожені. Петрушка, цибуля лук, естрагон, чебрець, лавровий лист тощо.
Також використовуйте часник, цибулю, цибулю-шалот, соління, каперси, зелений перець тощо. Ваша кухня буде лише радіснішою!
Для деглазування дна сковорідок використовуйте трохи білого вина, оскільки під час варіння алкоголь і калорії випаровуються. Але будьте обережні: я сказав "трохи"!
Що стосується оцту, пограйте з їх відмінностями. Один день білий оцет, наступний день бальзамічний оцет. Будь креативним.
ось якщо у нього є хтось, хто хоче піти за мною
Успіхів вам в обробці даних
bizz elfyss