Хочете швидко схуднути? Включіть ці вуглеводи у свій раціон! К.Фетеле
Ви вже повинні знати, що не всі вуглеводи шкідливі і що деякі можуть навіть допомогти вам схуднути.
Проблема в тому, що продуктів, що містять вуглеводи, так багато, що досить складно з’ясувати, які з них найкраще підходять для схуднення.
Елізабет Сомер, лікар та автор книги "Їжте по-своєму сексуально", розповідає, які чотири найкращі вуглеводні продукти допомагають схуднути.
Солодка картопля - вони повні клітковини та води, тому вони змусять вас почуватись ситими, не з’їдаючи зайвого. Вони мають чудовий смак і мало калорій, тому їх можна їсти, але в помірних кількостях і без залишок жиру.
Кіноа або коричневий рис - ці каші повні клітковини та води, і якщо ви готуєте їх в денному вигляді, вони не так сильно підвищать рівень цукру в крові.
Овочеві макарони - є ідеальною їжею для вашого раціону. Такі ж смачні, як звичайні макарони, вони містять набагато менше калорій на порцію.
Кавун - так, він містить вуглеводи, але це 92% води. Ви можете думати про нього як про свого найкращого друга. Ви можете їсти, не думаючи, що засвоюєте калорії.