Ходьба послаблює чи ні Форум Softpedia
Якщо ви біжите спітнілим кроком, у вас є шанс. Ходьба просто збільшує ваш фізичний стан, тобто розвиває м’язи ніг. Теоретично ви могли б навіть набрати вагу таким чином (нічого страшного, мабуть, кілька сотень грамів).
Я десь читав, що якщо ви не їсте вуглеводи за кілька годин до цього, фізичні навантаження можуть зменшити жирову тканину, тому можуть допомогти вам схуднути.
Будь-яка фізична активність, якою б незначною вона не була, робить ваше серце міцнішим і підвищує рівень серотоніну, тому ви будете здоровішими та оптимістичнішими. Навіть якщо ви не хочете серйозно ставитись і навіть якщо це не допомагає вам схуднути, ходьба краща за автобусну версію.
Відредаговано Rabbit, 26 листопада 2013 - 07:31.
taosil, 26 листопада 2013 р. - 7:10, сказав:
Привіт . Перш за все, єдине, що змусить вас схуднути (природно) - це дефіцит калорій, це означає, що організм спалить більше калорій, ніж ви з’їсте. Жодна їжа, чай або зусилля самі по собі не послаблять, але дефіцит Ну а тепер, переходячи до вашого питання, ходьба означає більше спалених калорій. опосередковано слабшає (якщо ви не їсте більше). Більше того, я рекомендую ходити як інструмент для спалювання калорій, важче, ніж біг, оскільки загалом людина здатна докласти загальних зусиль при низькій інтенсивності, тобто ви можете спалити 1000 калорій на прогулянку/день, але запустити їх важче. особливо для звичайної людини без тривалої спортивної підготовки.
taosil, 26 листопада 2013 р. - 7:10, сказав:
taosil, 26 листопада 2013 р. - 7:10, сказав:
Відредаговано proxtu, 26 листопада 2013 - 08:39.
Ходьба працювала для мене, історія нещодавно відбулася цього місяця.
Я набрав близько 3 кг, які були помітні на певних частинах мого тіла, і я почав робити щоденні маршрути.
Перший день я почав з 5 км, потім 7,5 км, потім близько 10 днів я був схвильований і ходив по 10 км на день. У мене не було м'язової лихоманки, я не втомлювався, нічого, крім болю в ногах, навіть якщо я використовував Adidas і не називав.
Приблизно через 2 тижні я повернувся до початкової ваги і напіввідмовився від цього виду спорту, тобто щодня я не ходжу стільки км, а десь близько 3-4 км і з нерегулярним інтервалом.
Їсти, 3 основних прийоми їжі, і ні в чому не існує винятків, я просто не зловживаю домашніми тортами, пирогами та булочками.
Просто ходьба не призводить до схуднення. Ви навіть ризикуєте (у власній вазі) втомитися готовими до роботи. З іншого боку, можна повернутися пішки, це ніколи не болить.
Втрата ваги теж не має нічого спільного зі спортом. Ви займаєтеся спортом, лише якщо хочете бути в формі.
Втрата ваги (фігури або чого завгодно іншого, якщо це вас цікавить) залежить від того, що і скільки ви їсте, залежно від того, скільки зусиль ви доклали. Ви можете їсти що завгодно, доки ви не ставите собі за мету (ви не їсте, щоб витратити час, наприклад, коли інші палять), або ви не живете за принципом "їсти і їсти - це єдине за що варто жити », після чого більшість румунів живуть своїм життям.
Відредаговано stormwatch, 26 листопада 2013 - 08:54.
-Діана-, 26 листопада 2013 року - 08:42, сказала:
Ходьба працювала для мене, історія нещодавно цього місяця.
Я набрав близько 3 кг, які були помітні на певних частинах мого тіла, і я почав робити щоденні маршрути.
Перший день я почав з 5 км, потім 7,5 км, потім близько 10 днів я був схвильований і ходив по 10 км на день. У мене не було м'язової лихоманки, я не втомлювався, нічого, крім болю в ногах, навіть якщо я використовував Adidas і не називав.
Приблизно через 2 тижні я повернувся до початкової ваги і напіввідмовився від цього виду спорту, тобто щодня я не ходжу стільки км, а десь близько 3-4 км і з нерегулярним інтервалом.
Їсти, 3 основних прийоми їжі, і ні в чому не існує винятків, я просто не зловживаю домашніми тортами, пирогами та булочками.