Холестерин під час вагітності - Doctissimo
Вагітність - це час сумнівів, особливо це стосується їжі. Ви перестаєте вживати алкоголь і хочете їсти краще. Однак гормональний дисбаланс, спричинений вагітністю, може свідчити про підвищення рівня холестерину. Ось кілька порад щодо збалансованого харчування, уникаючи при цьому насичених жирів.
Близько 10 мільйонів французів мають занадто високий рівень холестерину, тобто більше 2 г на літр крові 1. Якщо гіперхолестеринемія лякає, то це тому, що цей природний жир, дві третини якого виробляється печінкою, а третина, що надходить з їжею, є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Це справді надлишок холестерину в крові (гіперхолестеринемія), якого слід уникати, а не сам холестерин. Оскільки останнє є важливим для організму. Зокрема, він дозволяє синтезувати вітамін D і входить до складу багатьох гормонів.
Гіперхолестеринемія: задіяні гормони
Вагітність, такий особливий період у житті жінки, викликає багато змін в організмі, особливо гормональних. Ці гормональні порушення можуть виділити генетичну схильність: гіперхолестеринемія. Більше того, ці самі гормони можуть викликати тягу у вагітних, що змушує їх їсти солодше та/або більше жиру і, таким чином, підвищувати рівень "поганого" холестерину, холестерину ЛПНЩ. Що стосується рівня тригліцеридів, він також може зростати і виявляти схильність до діабету.
Занадто низький рівень холестерину може збільшити ризик недоношеності
Незалежно від того, вагітні ви чи ні, рекомендується контролювати рівень холестерину, щоб уникнути ризику таких захворювань, як атеросклероз, інфаркт (інфаркт) або інсульт (інсульт).
І навпаки, мова не йде про виключення всіх джерел холестерину зі свого раціону. Дійсно, дослідження показує, що занадто низький рівень холестерину в крові (менше 1,60 г/л) може призвести до ризику передчасних пологів 2 .
"Між занадто багато або занадто мало холестерину, мета - знайти баланс, і це в основному стосується їжі. Тим паче, що препарати «проти холестерину» протипоказані під час вагітності », - запевняє Ліліан Ле Гофф, лікар-дієтолог.
Поради щодо зниження рівня холестерину під час вагітності
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Тож, щоб не бачити стрімкого зростання рівня холестерину, ось кілька простих рекомендацій:
"Унікальні страви прості у приготуванні, економічні та корисні для здоров’я: вегетаріанський кус-кус (у салаті з сирих овочів або як гаряче блюдо з вареними овочами), або змішані страви, що поєднують рибу та рис, або трохи м’яса з сочевицею або навіть домашній перець чилі, забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами із захисними елементами, щоб уникнути надлишку холестерину ", продовжує доктор Ліліан Ле Гофф.
Нарешті, пам’ятайте про це те, що ви вагітні, не означає, що вам потрібно їсти вдвічі більше ! Корисні харчові звички протягом 9 місяців дозволять вам здорово годувати дитину, а також легше знаходити лінію після вагітності.
2 - Низький рівень холестерину у мами, пов’язаний з народженням Преміє, Мюенке М. та Велч Р., жовтень 2007 р., Педіатрія
3 - Інтерв’ю з Ліліан Ле Гофф, лікарем-дієтологом, автором книги „Їсти органічне не розкіш” (Видання Terre Vivante, 2007).
4 - Рішення Комісії від 24 липня 2000 року про дозвіл на продаж "жирів, що поширюються, збагачених ефірами фітостерину" як нової їжі або нового харчового інгредієнта, застосовуючи Регламент (ЄС) № 258/97 Європейського Парламенту та Ради (2000/500/EC) - доступний в Інтернеті